Jatkuu...eilisestä

 No niin, eilen kirjoitin niin myöhään auringon laskun ja lenkin jälkeen, en viitsinyt enää paljon uhrata aikaa kun en osaa laittaa tähän tummaa tilaa tai en tiiä saako sitä edes.

Päädyin vanhoihin konsteihin tässä, jotka tuovat vapautta enemmin mun valintoihin. Eli ei tarvi miettiä aina onko tää ketoa vai vhh:ta. Eilenkin söin hampurilaisen kaloreiden puitteissa, jäi vaan salaatti nauttimatta. Toi Foodadvisor näyttää sit sitä vihreetä naamaa kun tulee jotain "vihreitä" mukaan.

Tän aamun aamiainen sai sen vihreän naaman osakseen kun yli 100 g oli vihanneksia jo mukana, ehkä 125-150 g puitteissa. Eli en enää kulje Anni Sirviön mukana näissä ruokaohjeissa vaikka joistakin resepteistä tykkäänkin. Pyrin syömään niin et tulee yöpaasto sitten jotain 14 h. Näin sitä oppii säätelemään. Sallin vielä välipaloja kaloreiden puitteissa kyllä. Ne ei ole olleet eilen niitä parhaimpia. Marjat ja vaikka kotimainen omena voisivat toimia mutta vaatii vähän proteiinia kaveriksi. 

Kananmunia myös tekoäly suositteli mun tilanteessa käyttämään kun on sitä rasvamaksaa. Nyt on tarkoitus todellakin auttaa maksaa myös toimimaan ja saada se pömppö pois eli vatsan pömppö joka aiheutuu siitä. 

Voinut kyllä runsas särkylääkkeiden käyttökin tehdä sitä rasvamaksaa myös. Mutta nyt mulla on täysi elämänmuutos menossa enkä tässä nyt mitään poppakonsteja enää käytä. VHH-tyyliä aion hyödyntää kyllä, mutta ei tässä nyt koko ajan vhh:lla ole mennyt kun innostuin pitkästä aikaa "hamppareista". Tuli pari valmispurilaistakin ostettua. On ihan siis poikkeus tämmöinen. 

Opettelen ns. syömään uudelleen. Ja aion hoikistua todellakin. Otan aikaa loppuvuoden tai vaikkapa miksen puoli vuottakin, sen verran tässä on painoa tullut. 

Hyvä kysymys onkin, miksi ajaudun aina syömään miten sattuu ja pilaan joskus taas saavutukseni? Se on se mikä mun pitää korjata jatkossa. Ettei lähde taas lapasesta.

Monipuolisuutta aion suosia mutta tietyin rajoituksin kyllä. Gluteeniviljaa en yleensä käytä vaan joskus satunnaisesti oon käyttänyt, jottei se sotke suoliston toimintaa. Valitettavasti se viljan gluteeni voi tehdä sen ikävän autoimmuunireaktion joka tuhoaa kilpirauhasta. Näin mun siskollekin on käynyt varmaan, kilppari on kutistunut pienen pieneksi. Itse en tiiä minkä kokoinen omani on.

Eli nämä vaikuttaa kyllä kilpirauhaseen ikävällä tavalla eikä niitä tavata mitata, toisin kuin Keski-Euroopassa se on ihan rutiini. Eli tämän tasoista se terveydenhuolto meillä on.

Kiitos Anni Oostdijkin kun kertoo näitä asioita. 💖

Joo, tämän aamun ateria sisälsi nyt 2 kananmunaa, lohta 97 g, n. 1/2 tl oliiviöljyä, hieman voita (alle 1 g paistinpannulle), kurkkua siivuina, paprikaa ja kirsikkatomaattia. Foodadvisor antoi siitä vihreän hymyn mulle. Joudun mittaa noita annoksia itse kyllä, että on oikeat määrät. Kylkeen 2 dl omena-inkiväärishottia vielä ja kahvia. Fetajuustoakin jotain 20 g meni. 

Joudun nyt sit merkkaa joka päivä mikäli mielin oppia taas syömään järjen kanssa oikeanlaisia annoksia. 

Itsellekin tulee toki hyvä fiilis kun ottaa niitä kasviksia 150-200 g per ateria, ei se loppujen lopuks niin paljon olekaan. 300 g on aina parempi! Jos söisi x3 päivässä niin hyvä olis!

Näin se päivä lähti käyntiin. Jouduin ostaa eilen bataattilankkuja uuden satsin, kun oli edelliset jo käyneet ja limaisia. Valitettavasti. Pitäis näissä asioissa nyt kunnostautua että hävikkiä ei tulis enää paljon. Rahaa siinä vain palaa. Mulla on suunnitelma kyllä lounaasta olemassa. Mukaan Anni Sirviön yksi ohje hieman muunneltuna. 

Palailen ehkä muokkaamaan tätä illemmalla.