Nanan ohjeilla jatketaan :)

 Nyt se tuli selväksi. Vastaus oli yksiselitteinen. On syötävä 1600 kcal per päivä nyt. Ei mitään jakoa että söisin alle edes peruskulutuksen. Nana tyrmäsi tämän webinaarissaan. Mietin että soittelen Merville tästä muutoksesta ja kerron henk. koht tästä ja mietin, kannattaako jatkaa hänen luonaan käyntiä. Tietty tsemppari on aina tarpeen. Se on selvää. Mutta ei sekään ole auttanut aina sekään. Itsestähän se on kiinni, mitä tuloksia tulee.

Nyt oon koettanut Yazion avulla pitää kirjaa syömisistä mutta ei oikein suju tarkasti varmaan kun kaikkea ei pysty oikein merkkaamaan ja punnitsemaan aina tarkemmin. Ja sattumia välillä tulee. Tänään thaimaalaista Tuk tuk suklaata muutama pala ja tänään kans mutta äkkiä tuli raja vastaan, vaikka hyvää olikin. Tuohon haluankin, että tulisi raja vastaan näissä sattumissa ettei liikaa söisi.

Tuossa kun lukee noita ruokalistoja niin kyllä periaatteessa voi luoda oman haluamansa ateriankin. Esim. pasta-ateria tai riisi. Eikä edes pesto ole kielletty. Voin keittää pastaa, laittaa kylkeen jotain lihaa ja pestoa. :) Joo ehkä joku ketoilija siellä kauhistelee jos tänne on eksynyt. 😁

Ja se syy, miksi päädyin lopettamaan keton on tosiaan se että mä elän todennäköisesti aika paljon stressissä, en nuku tarpeeksi eikä mun makeanhimo lähde loppujen lopuksi ketolla. Eikä se ole kilpparivajavaiselle ongelmaton. Nytkin on vähän vajaatoiminnan oireita, esim. palelu aterian jälkeen välillä. 

Nyt on tietysti vähän helpompi ollut hallita hiilarihimoja, kun hiilarivarastot on jo valmiiksi täynnä. Parempi myös pitää nälkä loitolla, tässä pitää vielä lukea ja suunnitella mitä voisi syödä milloinkin. Käytän kyllä noi ateriankorvikkeet pois mitkä ostin mutta ehkä jatkossa ostan niitä jos haluan tehdä vaikka smoothien niistä, pääosin jotain vaniljaa tai sellaista jos on ostettavissa. Joksikin väli- tai iltapalaksi. Mutta ene-dieetti muuten tässä jää pois. 

Ja varmasti toimii kuten aina ennenkin. 😊 Pidetään ne kalorirajat vaan. Ja lopetetaan sitten aikanaan dieetti oikein. 

Kävin testaamassa kuntosalia josta saisi alennustarjouksen työpaikan puolesta. Vaikutti hyvältä paikalta mutta käyn vielä maanantaina siellä ja ehkä joku muu päivä vielä jos vielä aikaa on. Pitäis vaan ensin irtisanoa taas ole.fit jäsenyys ja sen jälkeen katsoa milloin aloittaa se toinen jäsenyys joka on n. 8€ halvempi. Saunaa siellä ei ole eikä muitakaan herkkuja, mutta tilaa paljon enemmän kyllä. 

Katsonpa vielä, mitä muita etuja on. Mutta toisella kertaa näistä lisää.

Treeneistä pakko sanoa, että hyvää on todella tehnyt. Istumasta nousut paljon helpompia nyt ja lonkan tilanne parempi.On timmimpi olo. Ainut miinus on että en ole tehnyt liikkeitä ihan puhtaasti niin pitää opetella jokainen liike uudelleen. Myös tuo vasen käsi on ollut tod näk kipeä vääristä liikeradoista. Eilen taisi jokin naksahtaa siinä kohdilleen niin ei ole enää niin kipeä.