Matkan tekoa

 Joo, siis oli aivan turha mennä tiistaina valmentajalle. Hän ei nyt perinyt myöskään mitään mutta ehkäpä ens kerralla ottaa tästäkin käynnistä. Oli varmaan toki niin pahoillaan kun meni plussan puolelle, mulla oli se ikävä, painava tunne suolistossa juuri silloin. Ja paino oli korkeammalla kuin yleensä. Eilen sain toimimaan vatsan paremmin ja vetelin monta Xylimax karkkiakin mutta mietin jos vielä Picorionin tänään ottaisi. Aika helpottunut tunne oli kyllä. 

Painokin alkoi näyttää jo alempana vaa'alla kuten oli perjantaina viimeksi. 

Mun olisi kyllä skarpattava nyt ja paljon, jotta niitä tuloksia todella tulisi ja tehtävä parempia valintoja. Karkkiosastolta vain sokerittomia pastilleja Xylitol- ja semmoista. 

Päätin ottaa ohjelmaan taas sen hunajasitruunaveden taas, jotta se vatsa toimisi taas paremmin. En tiedä, kaipa nuo syömiset ekstroineen sen jumituksen teki. Nyt on tavoite saada ainakin 1,5 kg pudotus ens punnitukseen mennessä. Ja suuri on kiusaus pistää tiukempi dieettivaihde päälle taas jotta sais itsekurinsa kuntoon. Eli niitä pirtelöitä 3 kertaa päivässä. Silleen, että sais ton naposteluvaihteen pois. 

Mä voisin periaatteessa tuohon ryhtyä tai sitten kasviksia lisättävä jonain keittona esimerkiksi. Vois tekaista esim. linssikeiton kevyempänä versiona yövuoroon eli ei kermalorausta tai kookoskermaa sekaan.

Sellaista. Nyt ei osteta pullia, karkkeja taaskaan hetkeen, oli suunnitelma valmentajan kanssa kehitetty. Eli jos tekee mieli jotain, tekee sen päätöksen että nyt en osta vaan sitten joskus kun paino on pudonnut vaikka 5-10 kg tai kesällä tai jonain tiettynä hetkenä joka ei ole ihan lähellä. Ja se, että nyt kun oon tiukkana, niin sitten kiittelen itseäni kun olen onnistunut. Olisi todella kiva saada nyt se kymppi rikki nyt. Alkaa tympäistä, kun ratkean jokaisessa mahdollisessa käänteessä ja se aina kääntyy mua vastaan.

Nyt on tosiaan noi repsuilut ollut oikein ongelma, niin se on saatava kitkettyä pois. Ihan tullut ostettua tarpeettomasti jotain herkkuja. Ja voihan syynä olla se, että en nuku kyllin hyvin. Yksinomaan. Mutta ratkaisu ei ole napostella jotain tai ostaa jotain sellaista, joka ei vie mua kohti maalia. Muistan, kun olin viimeksi Cambridgella, niin tosiaan sai tehdä tätä psykologista työtäkin. Laihduttelin niin menestyksekkäästi että jospa pääsisin nyt siihen samaan. Ja samalla mua kiinnostaa Nanan ohjeella laihduttaa kyllä myös. Se olisikin tuplat se kalorimäärä siitä kun tässä ENE-dieetissä. Ja luultavasti treenatessa kaloreita tulen tarvitsemaankin. Ja pitää myöntää, en ole kyllä pysynyt ihan siinä 800 kcal päiväenergiatavoitteessa todellakaan, on se varmaan ollut välillä jopa 1200 kcal parhaimmillaan. 😁

Totesin viimeksi salilla ettei meitsi pärjää noin alhaisilla kaloreilla jos treenaan. Ihan sama toteamus kuin silloin 10 v. takaperin.

Mun ajatus olikin käydä huomenna tekemässä jokin hänen treeneistään huomenna ihan päiväaikaan. Sit olin aikeissa ostaa jostain faskiapallon niin paskat sitä mistään kaupasta täällä saa. Joudun netistä varmaan tilaamaan. Tokmannillakin tyhjää oli hyllyssä. 

Mietinkin tässä et jospa jatkaisinkin Nanan ohjeilla kohta, eli 1600 kcal per päivä. Olen aikoinaan silläkin laihtunut hyvin, mm. 2012 kun aloitin sen. Tosin vaikutus ei kauaa kestänyt vaan lihoin kohta niin taas et 2013 olin jo Cambridgea aloittamassa. Cambridgella oltuani sain painon nousun pysymään pidempään aisoissa kuin aiemmin, mutta kyllä se silloinkin toki lähti ylös hilautumaan vähitellen. 

Jep, ei se ole mulla helppoa. Aina vaan nousee ja siihen on oltava työkalut. Mä luulen et suurin nousu alkoi 2019 aikoihin tai 2018. Sen jälkeen kun salitreenit jäi. Siitä se lähti taas nousemaan. 

Mietin asiaa, että mikäli jatkaisin 1600 kcal per päivä, niin olisi löydettävä hyvät konstit silloinkin moneen syömiseen. Mutta tällöin jää pikadiettailu. Mutta enpä ole kokeillut treenaamista laihdutuksen ohella. Tämä ehkäpä kannattaa nyt kokeilla kun kalliin valmennuksen täksi vuodeksi otin.

Ja mikä saliin tulee, on toi nykyinen ihan jees toki, olin myös ajatellut toiseen vaihtaa mutta enpä tiedä nyt kuitenkaan vielä enkä jotenkaan kehtaa edes heti vaihtaa. Onhan tuo monipuolinen ja on ryhmäliikuntaakin ihan kivasti. Mietin ja katselen asiaa. 

Nyt on kuitenkin yöunien aika, huomiseen jää sitten kaikki muu.