Väliaikaraporttia taasen

 Olipa kiva nähdä, ettei paino nyt eilisestä kumminkaan pompannut ylöspäin. Ihme kyllä. Mutta antanee toivoa, ettei se niin lihottavaa ole tuo hiilareiden syönti kuin annetaan ymmärtää. Enkä sotke enää ketogeenistä ja "normaalia" ruokavaliota yhteen, sehän se lihottavin yhdistelmä on. Ehkä sen vuoksi lihoin välillä ketolla, kun olin vähän niinkuin on-off ketolla. Mutta en kumminkaan tässä enää voivottele että voi kun tein niin tai näin niin mun dieetti ei sujunut siksi. En ole myös aikomassa ihan heti kääntyä taas ketomaailmaan, kun tiiän etten mä siellä tulisi pysymään kovinkaan kauaa.

Eli mun ongelma ketogeenisessä oli se, etten koskaan kyennyt pitkiä aikoja sillä elämään. Mulla ei ole IBS:ää, ei keliakiaa eikä varsinaisesti suolistosairauttakaan, joka edellyttäisi erikoisruokavaliota. Voin syödä ihan kaikkea "tavallista" ruokaa. Perunaa, viljoja yms. En tiedä onko siitä haittaa kilpirauhasen vajikselleni. Myöskään diabetesta ei ole todettu mulla. Ainoa mikä nyt on näiden vuosien jälkeen tullut on tuo lievästi rasvoittunut maksa ja uskon niin, että nyt rasvan vähennys sekin säästää ja auttaa maksaa. Painoa on tullut kymmenisen kiloa alas siitä mitä oli viime huhti-toukokuussa enimmillään. Mahtavaa! Mullahan se kaunistava epäonnistui kun tuli voimakkaita oireita ja lopulta aloin syömään päin peetä sitäkin. Eli vihiksiä ja kasvisnakkeja...pääosin. 

Tietty voisi kokeilla toki jos tuosta nyt hyötyä on, vähän mukaillen tuota mutta eihän sekään kaikille sovi. Joten ei sinänsä ole pakko, jos ei välttis halua. Tein kyllä sellerimehutkin mutta oli aika homma tuo kieltämättä. Lopulta kun aamusmuuteja tein, olin ns. koomassa sen jälkeen taas aina. Ehkä se sokerimäärä oli mulle liikaa. Samaan aikaan mua palelsi ja nukutti kovasti. 

Mulle ei esim. maito ole tuonut myöskään merkittäviä ongelmia. Saati viljat. Joskus tietty saattoi maha olla kuralla välillä mutta en tiedä voiko viljoja syyttää tästä. Pitäis kokeilla syödä suht terveellisesti eikä paljon prosessoitua ruokaa, niin näkisi että onko jees vai nöy.

Huomenna olisi meno punnitukseen ja kerrankin voin kertoa et on aikasta hyvin nyt mennyt, joulun herkut kun jäi pois niin ei sanomista, paitsi yövuoroissa tuli ylimääräistä syötyä vähän. 

Lonkkavaivat ei ehkä vielä niin helpottuneet ole, mutta odotan toiset -10 kg mitä sitten ilmenee. Mulla on ollut parisen vuotta kohta tää ongelmavyyhti lonkan kanssa pahempi, kun painokin on ollut korkeampi. 

Yksi juttu mikä on aina ollut vähän läsnä mulla ruokavaliosta huolimatta on halu syödä makeaa. Jotenka parempi sallia sitä kohtuullisissa määrin kuin rohmuta kuitenkin sen edestä kun ei ole sallinut. Joten en nyt ole silleen mikään et ei makeaa, vaan saa olla jotain makeaa, esim. salaatissa hedelmää. Tai puurossa kuivahedelmää. Kohtuullisissa määrin ettei haittaa omaa laihista tms. Eikä saa potea syömisestä mitään huonoa omaatuntoa. 

Tähän vielä sanon, ei ehkä enää kannata niin pohtia sitä mitä on taaksensa jättänyt mutta mä koen niin, että tää oli paras teko itseäni kohtaan. Joku voi kokea ettei pidä tästä ruokailumallista mitä itse noudatan, mutta ei se häneltä ole pois varmaankaan, mitä syön. Joillakin on hirveän kova into omaa ruokavaliotaan noudattaa ja julistaa totuutena, mutta sen tiedostaminen on tärkeää ettei ole sellaista ruokavaliota joka on ratkaisu kaikkiin maailman ongelmiin. Muakaan ei keto auttanut ja pelastanut - sain rasvamaksan ja olen isompi kuin koskaan. Toki oon nk. normaalilla ruokavaliolla onnistunut lihomaan mutta helpompaa on ollut myös sillä laihduttaminen kuin ketolla. Joten oon tyytyväinen ratkaisuuni nyt ja jos jollekin tämä ratkaisu on ongelma, ei voi mitään. Tahtoisin maksa-arvoni kuntoon ja verenpaineeni, siihen auttaa tämä muutos. 

Syönyt olen kaurapuuroa jossa on ananas ja papaija paloja, raejuustoa, mansikkaa ja puolikkaan isoa porkkanaa. Aamiainen tämä. 

Lounaaksi pikadeli salaattia, jossa oli romainesalaattia, tomaattisalsaa, kreikkalainen sekoitus jossa paprikaa, tomaattipaloja, oliivia jne. kurkkupaloja sit taco-kanasiivuja, kananmuna, sipulirouhetta ja vähän valkosipulikastiketta, tsatsikia . Tästä söin ehkä puolet. Toki pari Viialan leipomon ruisleipäsiivua (pieniä) maistoin kans kera pienen nokareen Ingmariinia ja goudajuustosiivujen. Ei ollut kevyttä eikä kuulu ruokalistaani noista muut kuin liha ja kasvikset 😁. Et siitä dieetistä taas...ja laskiaispullan söin kans.

En tiedä vielä päivällistä mut saatan syödä vielä tuota salaattia mutta ruikkari jäänee syömättä koska se vähän tuntuu kerryttävän nesteitä joten kohtuus kaikessa.

Mutta nyt muita juttuja tähän väliin puuhaamaan, mm. Romeo on tylsistynyt .