Tuloksia hiljalleen tulevi

 Voisin sanoa olevani nyt tyytyväinen tähän dieettimalliin, kunhan pysyisin siinä enemmän niin voisi tulla enemmänkin tuloksia. Mutta enköhän saisi tsempattua itseäni siihen taas. 

En suoranaisesti tänään uskaltanut katsoa painoani, kun sorruin suklaaseen eilen. 🙈 Sehän tietty on sen verran sokeria että sitoo nesteitä enemmänkin niin hyödytöntä on katsoa.

Ajattelin aloittaa Slanka-pirtelöiden käytön joulun jälkeen samaan tapaan kuin aiemmin käytin Cambridge-pirtelöitä. Toisaalta tekisi mieli käyttää niitä samaan tapaan kuin Cambridgen pirtelöitä käytin. Tyyliin 1 kk pirtelöitä pelkästään ja sitten lisätään vähän sapuskaa, toi olis aika nopea tahti.

Tässä oli varmaan ennen joulua aloitettu kirjoitusta mutta jäi kesken, korjasin otsikkoa vähän että joulun tulo poistettu. Nyt on jo loppiainenkin ohi mutta muuten sellaista asiaa että voin jättää tähän koska on edelleen ajantasaista.

Nyt on siis 11.1 kun jatkan tätä. En huomannut aiemmin että tällainenkin teksti oli kesken. Eli nyt on niin kivasti mennyt kaikesta huolimatta että paino lähti yövuorojen jälkeen taas putoamaan. Eilen söin kaurapuuroa annoksen kera raejuuston ja mango-vanilja profeel rahkan. 

Törmäsin tuollaiseen linkkiin jonka voin panna tännekin ja on hyvin ajankohtainen mulle. Mullahan ketodieetit ei ole toiminut yli 10 vuoteen rehellisesti sanottuna. Söin keto kickstartin valmiin ateriamallin mukaan mutta mitään ei pudonnut. Se sivu on edelleen olemassa ohjeineen, kuten lupasivatkin. Sirviöt ei kuitenkaan mitenkään sitä valmennusta ole jatkaneet.

Anni Sirviöllä oli toki toimivat ohjeet, mutta silti mä olen todennut ettei sillä tavalla kovin pitkään jaksa. 4 viikkoa menee ja paino voi pudota 4-5 kg ja on balanssipäivät jolloin voi syödä päinvastoin kuin ketolla. Hänen ajatus joustavasta aineenvaihdunnasta on loistava, että voi syödä välillä päinvastoin. Siitä pidin itsekin. Mutta ei dieettejä jaksa eikä voi iäti jatkaa vaan pitäisi löytää toimivampi malli. 

Yksi hirmu tärkeä asia on että elimistön on saatava myös hiilareita ja haastetta sokeriaineenvaihdunnalle. Siitä tuossa linkissä kerrotaan myös. 

Ketoväittämiin vastauksia on aiheena. Voin todeta että toisille toimii mutta silti pitäisi haastaa välillä hiilareilla. Eikä DM mihinkään parane ketolla. Jos diabeetikko taas ottaisi jotain hiilaria, nousisi insuliinitasot jälleen. 

Tässä tämä: https://www.masteringdiabetes.org/ketosis-ketogenic-diets-misleading/

Ja pieni raportti tässä ennen kuin lopetan. Yövuoroissa tuli vähän mässyjä syötyä ja enemmän leipää ja söin mä eilenkin jotain leipää varmaan siivun ja gluteenitonta tortillaa. Paino oli reilun kilon viimeyönä pudonnut. Se on salaisuus että kun syö ns. "kunnolla" (en nouda täysin suunnitelmaa jonka tuo Mervi E. antoi mutta silti tulee tuloksia). Mielestäni voisin syödä isompia annoksia ja harvemmin. 

Edelleen läskimaha ahdistaa mutta kyllä se siitä häviää...sen huomaa jo työvaatteissa että löysyyttä on jo tullut. 

Eilen söin toissapäiväisen salaatin pois ja aamiaiseksi sen kaurapuuron, raejuustoa, pieni voisilmä, no mähän kerroinkin. 

Illalla nälkäisenä vedin vielä yhden tortillalevyn taco-lihasuikaleilla joissa oli cayennea joten olipa myöskin tulista. 

Iltapalaksi minttusuklaapirtelön vielä. 

Hyvät unet oli taas. :) En olisi halunnut herätä kun niin halusin nähdä niitä unia.