Väliaikatietoja

 Niin siinä taisi käydä ettei meikäläinen kestä soijaa, joten Cambridge-tuotteet on nou nou tällä haavaa kokonaan. Sain aika rajut oireet noista tuotteista taas. 

Hyvin tuo kalorivaje noin muuten on vaikuttanut että paino laskee, ei tosin millään kovalla vauhdilla enkä sitä sinänsä haluakaan. Se nyt ei täysin mee 800 kcal rajoissa koska se on tavattoman matalakin. 

Sain palautettua ne pirtelöt ja patukat, jatkossa ei mitään jakoa et noita käyttäisin. 

Valmentaja kuitenkin halusi jatkaa, toisin kuin se entinen jolla kävin.

 Jotenka mennään ruoan avulla tässä kohtaa. Vielä on vähän opeteltavaa, mutta en oo niin piirun tarkka että just se 800 kcal, mulla tahtoo tulla "pikku nälkä" äkkiä välillä. Napostelen silloin mitä vaan. Pitäisi keskittyä kasviksiin enemmän mutta enpä saanut tänäänkään niiden kanssa mitään aikaan.

Hyvin toimii tämäkin homma silti. Mutta kasviksia on aika rajallisesti nyt ollut mukana, saisi ottaa enemmänkin. 

Anni Sirviölle varasin puhelinajan mutta tajusin sitten että on tuo FBF VIP aika hintava, eli satasen kuussa. En nyt oo ihan varma että lähtisin ja mitä siitä saisin? Rahaahan tuolla hommalla on helppo takoa. 
En tiedä mutta ei nuo aina ennenkään ole ollut sen arvoisia juttuja lähteä mukaan. 

Sinänsä kiva tarjota tuota, mutta en ole varma onko se kumminkaan nyt niin hyvä kuin antavat nytkin ymmärtää. Aiemman kokemuksen perusteella...

Joo, rasvaa halusin vähentää ja hiilareita lisätä, ne tulisi maltillisissa määrissä jatkossa. Eli rasvaa aika minimaalisesti periaatteessa mut oon sitä vähän käyttänyt enemmän kuin sovittiin. Esim. munakkaan paistoon tarttin sitä ja lisäsin sellaisen "porkkanaraasteeseen" 1 tl. Se on sellainen detox kuulemma.

Kasviksia on siis koetettava lisätä nyt. Ja tosi laiskasti oon saanut aloitettua. Nyt mietin pitäiskö ottaa vähän mukaan äidille mennessä jotain salaattia. 

Salaattikastiketta oon koettanut niihin maltillisesti laittaa välillä ainakin. Nekään ei oikein hyviä kyllä ole. Sisältävät siemenöljyjä.

Päädyin ostamaan maustettua creme fraichea joka on puolet kevyempää tänään salaatinkastikkeeksi sen sijaan kun käyttäisin noita kastikkeita.

Olen saanut painoa alas hiljalleen vaikken noudatakaan ihan orjallisesti ohjeita joka päivä. 

Nyt tilasin myös Slanka -pirtelöitä, tekisi mieli kokeilla niitä pelkästään mutta lisäten kerran päivään sitä lihaa ja salaattia. :) Tuossa on ehkä nyt se 24 annosta pirtelöitä, niin se on niinku 8 päivän annos vain tuossa. No, ehkä korvaan vain yhden aterian.

Mulla on jäänyt ketogeeniseltä ja FBF:stä kolmasti syömisen rytmi, en meinaa päästä yli siitä. Vettä pitäis muistaa juoda 2 litraa päivässä myös.

On mulla painoa lähtenyt kyllä, mutta aloin nyt katsoa joka päivä painon vaihtelua, miten tää homma etenee. Tietty haluaisin tehokkaampaakin tulosta, mutta ehkä parempi kumminkin että jonkinlaista pudotusta kuitenkin tulee vaikka vähällä yrittämisellä. Olisi nyt tähänkin oltava tyytyväinen et paino sen kun tippuu. Ketolla ei ollut yhtä tehokasta tulosta ollenkaan kuin tällä. Omalta osaltani olisi suuri virhe kehua maasta taivaisiin ketogeenistä, koska rehellisesti sanottuna se ei vaan toiminut. Valehtelisin, jos sanoisin olleeni tyytyväinen siihen ruokavalioon. Tietyllä tavalla joo, mutta en päässyt loppuun asti koskaan. Ja nyt uskon myös sen että Atkinsin dieetti toimi loppuviimeksi samaan tapaan, ei siinäkään jääty ketogeeniselle lopullisesti. 

Monikin ketogeenisestä innostunut luulee, että se on ainut dieetti jolla tullaan autuaaksi. Mutta eipä sillä niin tullakaan autuaaksi. Rasvaa lapataan enemmän koska hiilarit on vähissä. Onko siinäkään nyt mitään tolkkua? Monikaan tätä suosiva tuskin tajuaa hiilareiden etuja kehossa, joita ei tule ohittaa. 

Keväällä kun kuuntelin Paula Heinosen mainostavan kurssiaan maksa ja suolisto 2.0, havahduin tähän rasva-asiaan ja jäi mieleen pitkiksi ajoiksi. Niin, sehän rasva kertyy suolistoon, jota maksa ei jaksa käsitellä. Ja se lisää patogeenien lisääntymisen riskiä. Ja se puolestaan sairastuttaa ja vaikka vallan mitä. 

Kyllä se perässä vieläkin välillä joku huutelee mulle niin sanotusti että elä mene siihen suuntaan, palaa vain takaisin. Jollain lailla vhh-tyylisesti yhä menee ruokailu, mutta fiksummalla tavalla. Kevennetysti huomattavasti. Aamulla puuro usein nykyään, harvemmin munakasta nyt mennyt.  Aluksi se oli oudon tuntuista mutta myöhemmin siihen tottui. Nyt ei niin paljon sitä munakastakaan ole kaivannut eikä se kyllästytä enää. 

Olen vain tuloksiin nyt ollut tyytyväinen jotka ovat alkaneet vähitellen tuntua vaatteiden väljentymisenä. Vaikkei tää oo niin nopeasti edennytkään niin silti oon tyytyväinen. Todella tyytyväinen että oon päässyt ruokavalion kahleista ulos eikä tarvitse ajatella et se fbf vain toimii. Toki on niin että kaikki prosessoitu ruoka on lisäaineita täynnä jne. et sikäli ymmärrettävä huoli. Mutta ei pidä kahliutua silti noihin ruokavalioiden orjuuteen loppuiäksi. Mä meinasin jo alkaa olla ortorektinen silloin 2009 kun vielä karppasin. 

Syöminen on muuttunut jokseenkin kyllä mutta vapaapäivänä toisinaan ostan yhden lämpimän lounaan usein kaupasta. Se on kuitenkin pitänyt mun nälän poissa pitkään et vasta illalla nälkä on muistuttanut olemassaolostaan.

Kasviksia olisi hyvä syödä mutta söisin ne herkullisemmalla tavalla kuin nyt. Jotenka vaatinee rasvattomien kasviskastikkeiden lisäämistä kehiin ja ohjeitahan niihin on mulla. Valitsen vaan mieleiset. 

Mutta nyt tässä jotain tämän parin kolmen viikon antimista pähkinänkuoressa. Palaan taas, kun on jotain lisättävää.