Pitkästä aikaa taas...täyskäännös ja muutoksia edessä! Cambridgelle!

Alkaa olla niin hankala tilanne tuon lonkkakivun kanssa ja muutenkin, että päädyin siihen mitä olin pitkään ajatellut. 

Olen tullut siihen tulokseen, että nyt ei enää ketogeeninen ruokavalio kannata. Se aikansa toimii ja sitten se tyssää. Ja sitten alkaa kyllästyttämään samantyyppinen syöminen. Sit alkaa tekemään tyhmiäkin valintoja välillä ja syö miten mieli tekee milloinkin. Välillä noudattaa ruokavaliota ja välillä ei. Mutta sit alkaa väsyä siihen ruokailutapaan. 

Näin on sanottu ketogeenisestä, että se alkuun toimii siksi, koska elimistö pyrkii eroon liiasta rasvasta. Sitten se tyssää jossain kohtaa, niin paino ei enää putoa. 

Tähän en sen enempää paneudu, mutta ajattelin karsia ylimääräiset rasvat pois tosiaan ja nyt menen 2. tasolla Cambridgella siten et mulla on yksi ateriankorvikepussi käytössä per päivä. Muistaakseni tuo noudatteli muuten 800 kcal tää taso. Olin aiemmin 600 kcal pussikeitoilla varmaan noin kuukauden ja sit sain lisätä kanaa ja salaattia kerran päivässä. Silloin pudotusvauhti oli melkoinen ja hurjakin. Olisi voinut kuvitella varmaan mun sairastuneen vakavasti.

Tehokasta se olisi jos pelkkiä ateriankorvikkeita käyttäisi. Ja mun kehohan on tottunut menemään ketoosiin joten se tulisi aika helpostikin varmaan versus tottumattomat. Mutta en nyt halua riskeerata ottamalla käyttöön pelkät ateriankorvikkeet, ne kun vielä ovat soijapohjaisia. Makeutusaineitakin näissä ikävä kyllä on.

Ensimmäisen viikon pudotus on vielä ollut maltillinen 2,2 kg, mutta olisi se varmaan voinut olla suurempi jos olisin tarkasti noudattanut ohjeita. Mutta ei sen tarvii mielestäni olla niin "nuukaa". Et just se 800 kcal. Mulle on tärkeätä et saan syödä ruokaa ja opetella tässä samalla uudestaan syömään oikein niinsanotusti. 

Mulle eräs kaveri kovasti puhui miksen mä vaan mee ravintoterapeutille jne. No oonhan mä käynyt kaksi kolmekin kertaa ravitsemusterapeutilla (nämä kaksi käsitettä ei ole aivan sama asia! Ehkä kansankieltä puhua ravintoterapeutista kun oikea nimike laillistetulle ravitsemusterapeutille on juuri tämä) Kyllä ne jotain mulle kehitteli mutta jotenkin olin amotivoitunut heidän ohjeisiinsa. Varsinkin kun luulevat, että joku einesruoka on ihan okei syödä ja kaikki mun kuulemat väitteet potaskaa. He varmaan sanoisivat et syö margariinia mutta siihen en taivu enkä rypsiöljyyn tmv. paskaan. 

Leipäkään ei kaikissa tilanteissa ole hyvä plus se että kilpparin vajiksestani mulla ei ole tarkkaa tietoa, voi se olla parempi vältellä gluteenia jos mahdollista. Taustoja en tiedä eikä tule ilmi, mikä on aiheuttanut sen jo syntymässä. Syy voi olla edelleen mikä tahansa. Se vaan tässä et yks vilja josta pidän on se ruis ja hapanleipä sekä hapankorppu ylitsepääsemättömän hyvää. Muista leivistä ei niin väliä olekaan.

Peruna ei kuulu tässä kohtaa myöskään ruokavalioon eikä muut vastaavat. Samoin ei hedelmätkään. Vähärasvainen kumminkin on. 

Joo, luulen et valmentaja odotti eilen vähän parempaa saavutusta, kun reaktio oli vähän sellainen. No mikäs siinä, pudonnut kumminkin periaatteessa kilon eikä sen kovempaa tarvitsekaan mennä. Aikoinaan kun pudotin Cambridgella vauhti oli aika tasan kilo per viikko aina. :D

Tässä oli mulle tervetullutta ja uuttakin, että kasvikset olis vapaita ja voin syödä niitä jos nälkä tulee. Tomaattia, kurkkua, porkkanaa, mitä nyt vaan haluan. Kaalia en syö raakana koska sen gointrogeeninen aine voi jarruttaa puolestaan kilpparia. Sain kumminkin rohkaisua tehdä linssikeiton ilman kermaa, rasvaan ei sanonut ettei sais laittaa mitä ohjeessa sanotaan. Kuusi annosta laski senkin tekevän. Voi olla että teenkin sitä lähiaikoina. 

Tässä kohtaa saan käyttää aamiaisella hapankorppuja, mutta musta se 3 palaa ja 1/2 tl voita on kyllä aika sanonko ei juuri mitään. Toinen vaihtoehto on munakas sitten. Ajattelin sitä ehkä huomenna tehdä ja vähän yrttejä mukaan siihen. :) Rasvaa saa pienen määrän käyttää. 

Mua auttanee jokseenkin nuo kaunistavan rasvattomat hyvät ruokaohjeet varmasti kun niitä on ihan kasvispohjaisiakin mössöjä. 

Tässä tällainen tilannetiedotus. Tietty miinuspuoli on Cambridgessa että jos ei osta tuotteita, niin valmennusta saanee tuskin ollenkaan. Et myyntiä puhtaasti sekin loppujen lopuksi myös. Painonvartijat oli hirmu hyvä aikoinaan mutta lopettivat Suomessa sitten valitettavasti. Tuli paljon muitakin ja oliko sitten liikaa kilpailua?