Tähän ollaan nyt tultu

 On yli 20 vuotta käyty kaiken maailman kikkailukonstit laihtumiseen ja millä tuloksella? Olen 47-vuotiaan taas lihavimmillani. 

En tiiä tuleeko loppua tälle mutta se on ainakin selvää etten kikkailla voi loputtomiin eri dieettien kanssa vuoronperään. 

Nyt viimeinen FBF vahvisti sen etten pysty enkä halua syödä pääsääntöisesti vain liharuokaa aamusta iltaan. Saa sitä siis olla mutta voisi muutakin olla kuin pelkkää lihaa ja jotain kastiketta tms. Helppoahan tämmöinen on toki välillä ruoanlaiton suhteen. 

Ja nyt on tullut tämä tilanne vastaan, että maksa on rasvoittunut, jotenka on alettava sitten toden teolla laihduttamaan ja edelleen on mietinnässä josko jatkaa tuota fbf:ää tai pätkäpaastoilla nyt kuitenkin. Tarttis vaan uusia reseptejä kipeästi ja ns. "normaalimpaa" ruokaa joten siinä mielessä vhh on ehkä parempi kuin ainainen fbf. (fat burning female TM)

Ajattelinkin kaivella karppaus.info:sta reseptejä ja kokeilla kaikkia sopivia ja kiinnostavia. Mun pitäis vaihdella eikä aina vain paistaa pannulla jotain pihviä. Käristetty rasva olisi just se huono. 

Opettelua kaikki tyynni. Tätäkään en tunnu saavan kirjoitettua eteenpäin kuin pätkissä.

Joo, mä nyt oon sen Patrik Borgin valmennuksessa ja hän ei usko noihin ketoosijuttuihin niin paljon, joskaan ei niitä täysin tyrmää ja sitäkin voi toteuttaa jos se oikeasti sopii. Mä sain häneltä kyllä kommenttia että oikein päätelty, että ketoilu ei ole varmasti mun juttuni koska pistää ahmimaan toisaalla hiilareita kahta kauheammin. Joten mulle käy ihan hyvin tällainen nk. normaali syöminen. Pysyy mielihalut tasaisempana. Voit tyydyttää makeanhimoa pienillä asioilla, sallimalla hiilariravinnot ja syömällä enemmän jos nälkävelkaa jää. 

Tavoita olisi löytää loppuelämän eväät ja balanssi syömiselle, kun etenkään kilppari ei tykkää käsittääkseni äärivalinnoista ja suurista vaihteluista. 

Mietin pätkäpaastoa jatkossa, jos stressitasot ei nouse vaan laskee. 

Tällä viisiin. Mä nyt katson tätä ja nautin siitä, että mä saan syödä ja voin, myös perunaa, riisiä ja leipää, bataattia tai muuta. Pastaa vähemmän toki. Minusta on menty siihen ääripäähän liikaa monilla rintamilla luullen et tyyliin keto on ainoa oikea ruokavalio. Ei se mulla ainakaan ole ollut sitä. Päinvastoin mun ongelmat jopa siitä alkoivat aikoinaan. Joten eipäs nyt sooloilla.

Sallin toki eri kannat ja mielipiteet toisille, mutta itse en ole sillä kannalla, et keto on jokaiselle sopiva ruokavalio. Keto on sananakin kärsinyt inflaation ja kaikki vhh tuntuu olevan ketoa.

Ketoosiin pääsy on suurempi prosessi elimistölle ja laukaisee aina stressihormonin päälle eli kolesterolin. Se voi jopa aikansa helpottaa toisia laihdutuksessa, mutta pitkäaikaista hyötyä ei sillä näytä olevan. Mutta mikään yksi ainoa ratkaisu se ei ole mihinkään, koska keho tarttee hiilareitakin enemmän kuin se 20 g per vrk. 

Nähty on ja koettu, jospa nyt se balanssi löytyisi.