Tuloksia?

 Ai että, nyt päästään sellaiseen asiaan että voisin sanoa, minulla toimii runsashiilarinen vähärasvainen ruokavalio paljon paremmin painon pudotukseen kuin ketogeeninen koskaan. 

Joku lukija on saattanut ihmetellä paatostani asian kanssa, mutta haen vähän niinkuin vertaistukea muilta, ketkä ovat epäonnistuneet ketoillessa. Joudun laittamaan kokonaan sivuun uskomukseni ketosta. On paljon ketoväittämiä jotka kaikki ovat kumottu. 

https://www.masteringdiabetes.org/ketosis-ketogenic-diets-misleading/ 

Palataan tuohon. Jos selaimessasi on kääntäjä lisäosa, saat hyvin käännettyä sillä. Käännös on aika hyvä, joskaan ei täydellinen tietenkään.

Mulla on tosiaan tällä ruokavaliolla paino putoamaan alkanut kummasti, onhan ruoka kevyempää ja saa syödä runsaammin kuin ketolla rasvaa tai proteiinia. Itseasiassa jouduin jättää taka-alalle meille jankutetun proteiiniopinkin tässä. Enkä ole niin hirveän tarkkana ole noudattanut kaunistavaa, aina vähän pientä säätöä ollut ja sekin vielä, että olen joutunut odottamaan saadakseni raaka-aineita kastikkeisiin. Kuten vaaleata tahinia ja aurinkokuivattua tomaattia ilman rasvaa. 

Mutta toki ei tämä mikään ihmedieetti sinänsä ole. pitää syödä kylliksi mutta ei liikaa kumminkaan. Mutta silti näkee selvän eron, että elimistö käyttää paremmin hiilareita rasvanpolttoon sittenkin kuin proteiinia tai rasvaa. Rasvaa kun otat paljon, et periaatteessa kuin uitat elimistöäsi siinä. Ehkä monilla alkuun painoa putoaa mutta sitten se loppuu siihen. 

Luin Atkinsin kirjaa aikoinaan huolella ja siinäkin tuli ilmi, ettei mies sitä suositellut noudattamaan jatkuvasti. Kesti oman aikansa ketoilla ja mitä lähempänä tavoitepaino oli, sitä enempi hiilareita piti palauttaa takaisin. Eli sekään ei ollut kuin väliaikainen ratkaisu. Mutta nämä ketovalmentajat nykyään suosivat sitä mallia että ketolla ollaan tyyliin aina. Niin mäkin luulin sitten et sillä voi olla miten kauan vaan. Mutta eipä tohtori Atkinsikaan sitä niin opettanut. Tiedän, koska olen useamman kerran kirjaansa lukenut. 

Sanottava on, että tuohon pelleilyyn lähden vasta jos nälänhätä iskee tms. ihan sitten jossain hätätilassa vain. Mutta muuten en koe tarvetta moiseen lähteä enää. Varsinkaan kun haluan painoa alaspäin. Saa sitten mennä hedelmien, kasvisten jne. syöntiin ennemmin. 

Sellaista. Mulla la-aamuna näytti jo että kolmisen kiloakin olisi lähtenyt, mutta kunnolla koko viikonlopun sit hurvittelin on varmaan takaisin jotain tullut. Usein se puskee runsaana kakkana kaikki ulos tietenkin mitä oon paljon puputtanut menemään liikaa. Nyt ei kumminkaan ihan joka vessareissulla isoja satseja tullut mutta aika paljon siltikin.

Olen kokeillut joitain "lihankorvikkeita" kuivina pyöryköitä mutta eipä ne kuulu edes suunnitelmaan joten en niistä niin muuta sano kuin että kokemus se sekin. Kuivaa ja mautonta pulleroa. Nälkäänsä kai syö mutta suotavaa ei, koska lisäaineita sisältävät ja ovat ikävä kyllä prosessoituja. Eivät sentään kananmunaa sisällä onneksi sentäs.

Pakko taas lopetella mutta katsellahan taas mitä seuraavaksi pohdin täällä.