Ruokavalion vaikutuksista

 En ole vielä ollut kuin kolmisen viikkoa varmaan tällä ruokavaliolla enkä merkittäviä muutoksia muuten ole havainnut kuin painon tippuminen itsestään. En ole ollut kovin tarkka, mutta nyt kun viikonlopun jälkeen taas terästäydyin, niin taas näkyy pudotusta. Ei ihan 2 kg mutta toista kiloa eli 99 kg oli alkupaino (oliko 99.2 kg) niin nyt oli jo 97,8 kg. Eli laskusuunnassa on ollut itsekseen ihan spontaanisti. Niinkuin monet kehuvat ketogeenisellä käyvän, sama tapahtunut mulla kasvispainotteisella! Paino putoaa itsekseen! Hienoa! 👍

Eilen tuli kyllä ostettua sellaista iltapalaksi mikä ei todellakaan kuulu kaunistavaan eli karkkia meni taas pussillinen (suklaa-aakkoset) ja pala koskenlaskijaa joka oli jäänyt jääkaappiin vielä. Vielä siellä olis ricotta-juustoakin...sitä en kyllä söisi tuosta vain kumminkaan mutta siitä sais kivat letut. Ei sovi kaunistavalle kumminkaan.

Tietty hyvä olisi olla tiukempi tässä, mutta oon vähän suonut itselleni poikkeamia, vaikkeivät ne sinänsä ole ehkä parhaita vaihtoehtoja. Niinkuin meat lovers Big one -pakastepizza. Mun lemppari tuo pannupizza, ei ollut ketollakaan mitään niin hyvää kuin normipizza on. 

Tässä vielä kaipailee sellaisia ruoka-aineita, jotka ei nyt kuuluisi tähän ruokavalioon. Jotain juuri leipää tai juustoa. Aamuiset makeat smoothiet tuntuvat välillä jopa ylimakeilta. 3 banaania joukossa, niin ihmekös tuo. 

Olen tehnyt vallan mustikkasmoothieita, mutta en joka päivä kumminkaan ihan. Siinä tulisi kyllä monipuolisemmin hedelmiä kuin muuten söisin. Syön ehkä liiankin vähän hedelmiä, nyt tuli syötyä vain 1 kiivihedelmä ja appelsiini, sekä jokunen taateli. Nyt jo tuntuu vähän olo nälkäiseltä. Joudun ehkä ottamaan lisää jotain hedelmää. Katsotaan, jos sen smoothien saisin kumminkin kyhättyä. Tosin lounasta tuossa pitäis syödä ennen töihin lähtöä.

Tässä tämä vieä on hakusessa, ettei syö liikaa eli ähkyksi asti kumminkaan mutta ettei nälkä tuu niin voimakkaana että söisi vaikka kiviä kadulta. 

Tietty painon pudotus vähän motivoi ja koetan merkata syömiseni nyt yazioon jos se motivoisi lisää. Mutta pitääpä oikein mainita, että tällä ruokavaliolla paino tippuu ihan itsestään. Samaan tapaan kuin monet kehuvat että ketolla putoaa. Mutta mullahan ei pudonnut kuin pari kiloa enintään sillä. 

Sehän on selvää, että ketogeeninen aineenvaihduntaa hidastaa, kun taas hiilaripohjainen taas stimuloi sitä. Tunnen itseni edelleen kovinkin raskaasti petetyksi, kun keto ei tuonut sitä lainkaan mitä luvattiin.

Näillä mennään tänään. Paistan perunoita taas lounaaksi ja eväiksi. Se on tällä hetkellä mun suosikki. Paistan siis ilman rasvaa. Lisään kyllä tilkan vettä tarvittaessa, niin ei sillä tavalla ota kiinni vaikka Onyx-pannu onkin. Ottaa se kiinni mutta ei niin kovaa. 

En syö mitenkään suuria annoksia ruokaa vaikka näyttääkin siltä, että esimerkkiannokset ovat valtavia. En syö itse niin suurta määrää kumminkaan.

Nyt olis haasteena löytää rasvaton kastike lounaan kera syötäväksi. Tein eilen aurinkokuivatusta tomaatista hummusta, se on kevyempi kyllä muttei aivan rasvaton. Joten käytän ennemmin päivällisellä.

Kyllä toi ketsuppikin nyt on käynyt toki mulle ihan mainiosti. Nyt se vaan unohtui varmaan työpaikalle jääkaappiin...

Näillä mennään. Jospa saisin tsemppiä itselleni lisää, vaikken nyt niin dieetillä ole kuin dieetillä ollaan. Rasvat vain paljon vähemmällä nyt niin on ihan jees. Se on nyt nähty juttu, että hyvää tää tekee, vaikka jonain päivänä väsytti vasta lounaan jälkeenkin ja vähän palelsi. On keholla paljon työtä ja oppimista.

Jepulis jepsis. Ettepäin.