FBF jatkoa sitten?

 No nyt on taputeltu tämä FBF valmennus ja käteen jäi ainakin kasapäin hyviä uusia ruokaohjeita, joita vesi kielellä jatkossakin sitten valmistelen. Pääsin vasta näin lopussa vauhtiin oikeasti, pätkäpaasto on päällänsä. 16:8 nyt menossa, tekee mieli jo huomenna tehdä kahta mieleistä ruokaa. Tuplajuustoburgeri oli niin hyvä, et sitä aamusella ainakin tehtävä. Illemmalla varmaan sitten kassleria paistan ja sen kanssa halloumia, sipulia ja ranskankermaa toiseksi ateriaksi.

Mietin noita paastoaikoja, ehkä vielä toi 16:8 toimii tosiaan mulla. Pari hyvää ateriaa väliin mahtuu. Varmaan nuo tekaisen, mitä meinasin.

Otin nyt sen FBF sovelluksen käyttöön, mutta en nyt tiedä hyödynkö siitä niin paljoa. Jotkin ruokaohjeet oli samoja kuin tässä loppuvassa valmennuksessa. Jopa. Mutta oli sit joitakin mitä oli edellisissäkin. Jumppaohjeet otin aloittelijan, toivottavasti saisin kotona tehtyä ne näppärästi. En ole varma jatkanko sitä kumminkaan kuukautta pitempään, saa nyt nähdä saanko siitä mitään erityistä irti. Sen huomasin, että carnivorea tää FBF nyt osaltaan enemmän muistutti taas.

Aion kuunnella joitakin Anni Sirviön podcasteja liittyen tähän vielä. Tänään lenkillä kuuntelin yhtä mutta en ihan loppuun asti päässyt. Siitä jäi se vaan mieleen, ettei paasto ole rangaistuksena tai itsensä piiskaamiseen tarkoitettu. No, sitähän mä en sillä teekään. Pyrin vain auttamaan itseäni ruokahalun hillitsemisessä, mihin tää toimii erinomaisesti. Myös parhaiten makeanhimo pysyy aisoissa. En sano, ettenkö edelleen haluaisi syödä herkkuja välillä, mutta huomattavasti niinku hillitsee sitli sitä halua. 

Värjäsin tukkaa vähän rosegoldin väriseksi niinku palkinnoksi samoin ja söin lohilon chocolate lover -jäätelön. 😄No tuo on ehkä nyt kivaa vaihtelua alituiseen blondaukseen...

Rosegoldin tapaista sävyä oli sävyteshampoonakin kaupassa, tykkäsin siitä mutta se kesti vain 2 pesua, joten nyt on pysyvämpi väri. 

Toi on pätkäpaasto vähän kuin pyörälläajon oppimista. Viime vuonna kun muutaman FBF:n vedin, nyt se meni tosiaan ihan hyvin. Ei ollut mitään vaikeuksia. Pystyn jatkamaan ja mielellään jatkankin jo terveysvaikutustenkin takia sekä laihdutuksen tukena. Nyt jo reilu 2 kg pudotus on helpottanut lonkkavaivaa jonkin verran. Painoa kun pääsi syksyn ja talven mittaan tulemaan takaisinpäin, pakko saada pois että kestän kantaa itseni. En ollut viimekesän jälkeen varmaan juuri vaa'alla hyppinyt, joten tuo 10 kg painonnousu tuli vähän salaa joskin kyllä tiedostin et oli noussut. Mutta että niin pal! ilmankos tuo lonkka alkoi kiukutella! Ehkä kun saan painonpudotuksen jatkumaan tässä niin helpottaa taas mun nivelvaivat. Ei kestä kroppa enää isompia painoja.

Tietty noi raskausepäilyt on taas kuuluneet välillä kiusallisesti...sekin on ärsyttävää. Mut pahinta on nivelvaivat, ei kannusta liikkumaan yhtään enempää sellaiset. Joten, laihdutettava on. Enkä tosiaankaan itseäni tarkoita rangaista tällä! Se vaan on pakko käyttää parhaita konsteja. 

On ihan kiva, että sain tän blogin vihdoin taas työn alle niin voi välillä purkaa ajatuksiaan tännekin tästä hommasta.😊Hyvä on olla taas. Pienikin painonpudotus on vähän jo auttanut nivelvaivoissa. Näin se vaan menee, että käytettävä on niitä konsteja, jotka itsellä toimii eikä nyt voi ainakaan syyttää et pikadieettiä noudattaisin tai ihmedieettiä. Tää on vain tällainen tapa ylläpitää hyvinvointia, sopivin mulle.

Pistänpä tänne vielä linkin, mistä kaikesta on kysymys tässä pätkäpaastossa ja miksi olen siihen päätynyt. pätkäpaaston hyödyt . Kyllä tätä kelpaa mainostaakin.