FBF is life for me after this
Jep, se on siinä. -7 kg sulanut tässä valmennuksessa! Ja matka jatkuu...vielä toiset 7-15 kg, kiitos!
Valitsen tästä edespäin mieluisempia ruokia itselleni.
Mietin jos pääsisin siihen FBF lifeen, mutta siinä on sitten kk-maksut.
En ajatellut palata ketoruokavalioon, jonka pääpaino on nyt rasvalla, vaan proteiinilla ja saa olla vähän carnivoremainen. Eli vähän vain kasviksia. Mun vatsalle se on toiminut erittäin hyvin.
Pätkäpaastoilu tulee nyt jatkumaan myös.
Balanssipäivät samoin, mutta aion pitää ne valmennusta vapaampina, tilanteen mukaan kuitenkin.
Pitäisin ne nyt ketotyylisempinä, mutta aina joskus tulee tilanne että vaatii enemmän sitten taipumista, mutta en aio nyt haluta makeankoukkuun kuitenkaan palata.
Mun ketotaival oli tyyliin ketorieskaa aamulla, päälle lohta ja vielä juustosiivukin. Tais olla creme bonjouria tai peräti koskenlaskijajuustoakin rieskalla. Ei rieskassa mitään pahaa sinänsä, jos ei niitä koko ajan puputa. Tein uunilohta kermassa, juustossa ja aurajuustossa sekä kera sipulirenkaiden.
Ei siinä pahaa, mutta ei se laihduta jatkuvasti syötynä.
Välillä hapankaalizhorizomakkarasoppaa söin, sen vois ottaa joskus taas kun on balanssipäivä.
Tänään balanssipäivä meni vähän hunningolle kyllä, ei tullut tarpeeksi protskuu.
Maistoin vastoin sääntöjä Fanamammasin ketojäätelöäkin koko purkin. Ja vadelmia hieman kylkeen.
Aamiaiseksi toki 2 munan munakkaan kera 3 rapean pekonisiivun, mozzarellajuustoa raasteena sekaan, pari palaa tomaattia.
Tein sitten ketotyylisen uunifetapastan, mutta se määrä vihannesta tuntui turhan suurelta satsilta.
Ja juustomäärä samoin, kun yleensä syön vähän esim. fetaa, korkeintaan 2 rkl per ateria. Lihaa eikä protskuu ollut juuri nimeksikään. Kävin ostaa muutaman kanankoiven mutta olis kannattanut syödä se hetimiten tää yks koipireisi kotona, mutta ajattelin että en sitten voi syödä herättyäni huomenna lounasta. Periaatteessa nyt sit syön klo 9-10 huomenna taas FBF-lounaan. Sopii vaan mun rytmiini.
Maanantaiksi ei ole juuri suunnitelmaa, mietin että katsotaan kuin sit käy. Pitääkö paistaa broileripihvi, jonka kanssa ranskankermakastike, vähän kuullotettua punasipulia, tomaattia...
Mä nimittäin rakastuin nyt tähän ruokavalioon täysillä!
Juuri sen takia en ajatellut taukoa pitää jotta paino putoisi yhä edelleen. Pudotettavaa on jotain n. 12-15 kg vielä, mutta katsotaan miten siinä käy sitten. Sen vuoksi ajatuksena oli lähteä toiseen jotta sais kokemusta lisää, tukea ja tsemppaamista. Annin livet ovat myös antoisia aina ja piristäviä.
Nyt jätin tällä kierroksella jumpat sikseen, koska on muutoin ollut raskasta ja lonkka ärtynyt. Nivelvaivat ei ainakaan vielä ole mua unohtaneet.
Onhan tuossa vielä matkaa tavoitteeseen. Realistinen olisi ehkä 12-15 kg vielä puristaa, mutta katsotaan meneekö ne vai lähteekö peräti enemmän. Kuitenkaan kehonkoostumusmittauksen mukaan ei kovin paljoa enempää kannattaisi yrittää tiristää pois.
Meinaa mulla lihasmassa on painon lähde, kun normi raja on 28 kg niin mulla on 31.8 kg.
Luut reilu 3 kg.
Kiva sit ottaa inbodymittaus joskus syksyllä taas. :D
Saisin mä Tanita-mittauksen kyllä jos jatkan jäsenenä Wellness ladyssa, mutta nyt ajatellut oon jättää tauolle sen taas.
Joka tapauksessa, kyllä kropassa tapahtuu ja olen ihastunut pätkäpaastoon erityisesti. Se on monin tavoin täynnä hyviä vaikutuksia terveydelle, vaikka aikanaan Varpu Tavi väitti ettei meikäläinen nyt sellaista voi kun on kilpparin vajis.
Tuossahan tuo kilppari on mukana hyvin pysynyt ja rauhoittunut jo pelkällä dirty ketollanikin.
Labra-arvot erinomaiset, sain vähentää Thyroxinia 50 mikrogrammaa viikolta. :)
Jos joku osaa selostaa mulle vielä mitä harmia ketosta kilpparille on, niin laitapa kommenttia kera hyvien perusteluin (anatomia ja fysiologia-muodossa). Kiinnostaa tietää. :)
Tällä haavaa on niin että tässä 2 viikon valmennustauko, saatan olla seuraavassakin fbf:ssä mukana, ehkä lifessakin. Itse jatkan täyttä höyryä eteenpäin ja nautin olostani.
Valitsen tästä edespäin mieluisempia ruokia itselleni.
Mietin jos pääsisin siihen FBF lifeen, mutta siinä on sitten kk-maksut.
En ajatellut palata ketoruokavalioon, jonka pääpaino on nyt rasvalla, vaan proteiinilla ja saa olla vähän carnivoremainen. Eli vähän vain kasviksia. Mun vatsalle se on toiminut erittäin hyvin.
Pätkäpaastoilu tulee nyt jatkumaan myös.
Balanssipäivät samoin, mutta aion pitää ne valmennusta vapaampina, tilanteen mukaan kuitenkin.
Pitäisin ne nyt ketotyylisempinä, mutta aina joskus tulee tilanne että vaatii enemmän sitten taipumista, mutta en aio nyt haluta makeankoukkuun kuitenkaan palata.
Mun ketotaival oli tyyliin ketorieskaa aamulla, päälle lohta ja vielä juustosiivukin. Tais olla creme bonjouria tai peräti koskenlaskijajuustoakin rieskalla. Ei rieskassa mitään pahaa sinänsä, jos ei niitä koko ajan puputa. Tein uunilohta kermassa, juustossa ja aurajuustossa sekä kera sipulirenkaiden.
Ei siinä pahaa, mutta ei se laihduta jatkuvasti syötynä.
Välillä hapankaalizhorizomakkarasoppaa söin, sen vois ottaa joskus taas kun on balanssipäivä.
Tänään balanssipäivä meni vähän hunningolle kyllä, ei tullut tarpeeksi protskuu.
Maistoin vastoin sääntöjä Fanamammasin ketojäätelöäkin koko purkin. Ja vadelmia hieman kylkeen.
Aamiaiseksi toki 2 munan munakkaan kera 3 rapean pekonisiivun, mozzarellajuustoa raasteena sekaan, pari palaa tomaattia.
Tein sitten ketotyylisen uunifetapastan, mutta se määrä vihannesta tuntui turhan suurelta satsilta.
Ja juustomäärä samoin, kun yleensä syön vähän esim. fetaa, korkeintaan 2 rkl per ateria. Lihaa eikä protskuu ollut juuri nimeksikään. Kävin ostaa muutaman kanankoiven mutta olis kannattanut syödä se hetimiten tää yks koipireisi kotona, mutta ajattelin että en sitten voi syödä herättyäni huomenna lounasta. Periaatteessa nyt sit syön klo 9-10 huomenna taas FBF-lounaan. Sopii vaan mun rytmiini.
Maanantaiksi ei ole juuri suunnitelmaa, mietin että katsotaan kuin sit käy. Pitääkö paistaa broileripihvi, jonka kanssa ranskankermakastike, vähän kuullotettua punasipulia, tomaattia...
Mä nimittäin rakastuin nyt tähän ruokavalioon täysillä!
Juuri sen takia en ajatellut taukoa pitää jotta paino putoisi yhä edelleen. Pudotettavaa on jotain n. 12-15 kg vielä, mutta katsotaan miten siinä käy sitten. Sen vuoksi ajatuksena oli lähteä toiseen jotta sais kokemusta lisää, tukea ja tsemppaamista. Annin livet ovat myös antoisia aina ja piristäviä.
Nyt jätin tällä kierroksella jumpat sikseen, koska on muutoin ollut raskasta ja lonkka ärtynyt. Nivelvaivat ei ainakaan vielä ole mua unohtaneet.
Onhan tuossa vielä matkaa tavoitteeseen. Realistinen olisi ehkä 12-15 kg vielä puristaa, mutta katsotaan meneekö ne vai lähteekö peräti enemmän. Kuitenkaan kehonkoostumusmittauksen mukaan ei kovin paljoa enempää kannattaisi yrittää tiristää pois.
Meinaa mulla lihasmassa on painon lähde, kun normi raja on 28 kg niin mulla on 31.8 kg.
Luut reilu 3 kg.
Kiva sit ottaa inbodymittaus joskus syksyllä taas. :D
Saisin mä Tanita-mittauksen kyllä jos jatkan jäsenenä Wellness ladyssa, mutta nyt ajatellut oon jättää tauolle sen taas.
Joka tapauksessa, kyllä kropassa tapahtuu ja olen ihastunut pätkäpaastoon erityisesti. Se on monin tavoin täynnä hyviä vaikutuksia terveydelle, vaikka aikanaan Varpu Tavi väitti ettei meikäläinen nyt sellaista voi kun on kilpparin vajis.
Tuossahan tuo kilppari on mukana hyvin pysynyt ja rauhoittunut jo pelkällä dirty ketollanikin.
Labra-arvot erinomaiset, sain vähentää Thyroxinia 50 mikrogrammaa viikolta. :)
Jos joku osaa selostaa mulle vielä mitä harmia ketosta kilpparille on, niin laitapa kommenttia kera hyvien perusteluin (anatomia ja fysiologia-muodossa). Kiinnostaa tietää. :)
Tällä haavaa on niin että tässä 2 viikon valmennustauko, saatan olla seuraavassakin fbf:ssä mukana, ehkä lifessakin. Itse jatkan täyttä höyryä eteenpäin ja nautin olostani.
Kommentit
Lähetä kommentti