Maanantain haasteet
Oikeastaan pahinta mulle on ollut huonosti nukutut yöt tällä haavaa. Paljon on ollut iltavuoroja, nyt sitten välillä 2 aamua. Ei siinä mitään mut tänäaamuna vasta tajusin etten ostanutkaan eilen kahvia.
Niissä merkeissä tää päivä käynnistyi. Eli ei kunnon herätystä.
Eilen kyllä tein munakkaan aamuksi mutta en paistanut pekonia. No eihän se vaikea ole paistaa, mutta aamukiireissäni havahduin aamiaista mutustaessani että kappas nyt on kiire ulos ja töihin.
Tuli vähän kiire.
Aamiainen starttasi ilman kahvia joten olin aikas nuutunut. Toki kahvitauolla pääsi kahvin makuun.
Juustomunakasta, pekonisuikaleita, salaattijuustoa, purkkilohta, kimchiä (joka osoittautuikin turhan hh-pitoiseksi, joten jää vähemmälle sen käyttö). Muutama kirsikkatomaatti jotka olivatkin ihan hyviä kerrankin. :P En tiiä jos noi olis vähempihiilarisia niin voisin niitä taas ostella.
Mulla on nyt vuodeksi tuo Yazio maksettu, joka vaikuttaa varsin kätevältä ja kattavalta sovellukselta.
Ehkäpä ei tarvitse Sulamoa ihan hetkeen enää. Sekin on kätevä toki. Mutta tää pelaa enemmän yhteen terveyssovelluksen kanssa.
Lounas koostui naudan fillepihvistä joka ei ollut niin hyvää puolestaan kuin tuo pippuripihvi. Kreikkalainen salaatti jota en jaksanut kokonaan syödä, luovutin tomaatin kohdalla.
Se muutenkin tuntui ottavan suurimman osan hiilareista tänään.
Päivällinen oli sitten bolognesekastiketta kera kesispastan. Luulen ettei tuo lemon zest olivado avocado oil ollut mun suun makuinen rasva siinä, jatkoon menee vain voi. :P
Siihen happaman makuisia parmesaanilastuja. Menetteli. Parempaakin olis voinut olla.
Ei se perinteinen bolognese, koetin löytää mahdollismman vähähiilarisen tomaattikastikkeen ja erehdyksessä luulin että oliivin kera olisi ollut. Kappas kappas, ei ollutkaan.
200 grammaa sisälsi jo 10 g. Ja sen verran se jauheliha kaipasi sitä. Ei ollut ihan bolognesekastikkeen tapaista. Ja olisihan mulla ollut jauhettua parmesaania joka olisi ollut enemmän mun makuuni kuin nuo lastut. Tulihan kumminkin syötyä ja vatsa täysi.
Huomiseksi pitää jotain kesäkurpitsa-parsakaali-lehtikaalipaistosta tehdä ja sen kokeilen voin kera. Sama kastike menköön lounaaksi, huomioin hh-määrän. Ehkä paistan ns. hampurilaispihvit huomenna päivälliseksi. Lohtakin jäi reilusti et sitä sitten keskiviikkona.
Vielä illalla kun oli pakko heittää pitkäkseen kun noita kipuja oli. Muutenkin väsytti. Ei tarvinnut kauaa odotella unta. En nukkumaan aikonut mennä ihan niin aikaisin siltikään. Nukuin reilu tunnin ja sit koira herätti.
Joo jostain syystä tämän illan ateria näytti nostavan energiansaanniksi 1900 kcal, joka ei sekään vielä mikään ongelmallinen ole mutta ei ihan sen tavoitteen mukainen, kun muina päivinä ollut jotain 1610 kcal. Tavoite on nyt kuitenkin laihduttaa et tää oli vähän plussapäivä tähän väliin sitten.
Jos nyt saisin kuitenkin painoa vihdoin alaspäin, että...ehkä pääsis painoni aiheuttamista vaivoista. Alan jo olla kypsä niihin.
Kuntoilut on vähän jääneet jäihin, kun lonkka alkoi ärtymään taas. Mielelläni salille toki menen ja koetan kun taas voin. Oli oikein hyvät ohjelmat kehissä. Ja mä koetin erittäin varovasti maljakyykkyä, niin silti jo 10 kg paino ehkä saattoi olla paha tuolle lonkalleni.
Joten tässä mennään taas kipulääkkeiden voimalla tätä viikkoa.
Oon ymmälläni saanko tuota kipua joka on poistumaan ollenkaan muulla tavalla.
Katsellaan, jos huomenna jaksaisin lopulta lähteä treenaamaan jotenkin edes jos kyykyn jättäisi.
Ärtyy erittäin herkästi. :(
Niissä merkeissä tää päivä käynnistyi. Eli ei kunnon herätystä.
Eilen kyllä tein munakkaan aamuksi mutta en paistanut pekonia. No eihän se vaikea ole paistaa, mutta aamukiireissäni havahduin aamiaista mutustaessani että kappas nyt on kiire ulos ja töihin.
Tuli vähän kiire.
Aamiainen starttasi ilman kahvia joten olin aikas nuutunut. Toki kahvitauolla pääsi kahvin makuun.
Juustomunakasta, pekonisuikaleita, salaattijuustoa, purkkilohta, kimchiä (joka osoittautuikin turhan hh-pitoiseksi, joten jää vähemmälle sen käyttö). Muutama kirsikkatomaatti jotka olivatkin ihan hyviä kerrankin. :P En tiiä jos noi olis vähempihiilarisia niin voisin niitä taas ostella.
Mulla on nyt vuodeksi tuo Yazio maksettu, joka vaikuttaa varsin kätevältä ja kattavalta sovellukselta.
Ehkäpä ei tarvitse Sulamoa ihan hetkeen enää. Sekin on kätevä toki. Mutta tää pelaa enemmän yhteen terveyssovelluksen kanssa.
Lounas koostui naudan fillepihvistä joka ei ollut niin hyvää puolestaan kuin tuo pippuripihvi. Kreikkalainen salaatti jota en jaksanut kokonaan syödä, luovutin tomaatin kohdalla.
Se muutenkin tuntui ottavan suurimman osan hiilareista tänään.
Päivällinen oli sitten bolognesekastiketta kera kesispastan. Luulen ettei tuo lemon zest olivado avocado oil ollut mun suun makuinen rasva siinä, jatkoon menee vain voi. :P
Siihen happaman makuisia parmesaanilastuja. Menetteli. Parempaakin olis voinut olla.
Ei se perinteinen bolognese, koetin löytää mahdollismman vähähiilarisen tomaattikastikkeen ja erehdyksessä luulin että oliivin kera olisi ollut. Kappas kappas, ei ollutkaan.
200 grammaa sisälsi jo 10 g. Ja sen verran se jauheliha kaipasi sitä. Ei ollut ihan bolognesekastikkeen tapaista. Ja olisihan mulla ollut jauhettua parmesaania joka olisi ollut enemmän mun makuuni kuin nuo lastut. Tulihan kumminkin syötyä ja vatsa täysi.
Huomiseksi pitää jotain kesäkurpitsa-parsakaali-lehtikaalipaistosta tehdä ja sen kokeilen voin kera. Sama kastike menköön lounaaksi, huomioin hh-määrän. Ehkä paistan ns. hampurilaispihvit huomenna päivälliseksi. Lohtakin jäi reilusti et sitä sitten keskiviikkona.
Vielä illalla kun oli pakko heittää pitkäkseen kun noita kipuja oli. Muutenkin väsytti. Ei tarvinnut kauaa odotella unta. En nukkumaan aikonut mennä ihan niin aikaisin siltikään. Nukuin reilu tunnin ja sit koira herätti.
Joo jostain syystä tämän illan ateria näytti nostavan energiansaanniksi 1900 kcal, joka ei sekään vielä mikään ongelmallinen ole mutta ei ihan sen tavoitteen mukainen, kun muina päivinä ollut jotain 1610 kcal. Tavoite on nyt kuitenkin laihduttaa et tää oli vähän plussapäivä tähän väliin sitten.
Jos nyt saisin kuitenkin painoa vihdoin alaspäin, että...ehkä pääsis painoni aiheuttamista vaivoista. Alan jo olla kypsä niihin.
Kuntoilut on vähän jääneet jäihin, kun lonkka alkoi ärtymään taas. Mielelläni salille toki menen ja koetan kun taas voin. Oli oikein hyvät ohjelmat kehissä. Ja mä koetin erittäin varovasti maljakyykkyä, niin silti jo 10 kg paino ehkä saattoi olla paha tuolle lonkalleni.
Joten tässä mennään taas kipulääkkeiden voimalla tätä viikkoa.
Oon ymmälläni saanko tuota kipua joka on poistumaan ollenkaan muulla tavalla.
Katsellaan, jos huomenna jaksaisin lopulta lähteä treenaamaan jotenkin edes jos kyykyn jättäisi.
Ärtyy erittäin herkästi. :(
Kommentit
Lähetä kommentti