Pohdintoja syömisistä ja jatkoista
Koetan täällä vatsataudista toipuvana näpytellä kun koneelle taas pääsin.
Hirveän pitkää en jaksane sepustella asiaa.
Mietinnässä oli vaihtaa ruokavaliota, koska en ole saanut aikaan mitään ketolla.
Mutta tutustuttuani uuteen valmennukseen, tuumailin että siirtyminen ketolta pois olis pitkällinen oma juttunsa ja voi ehkä sekoittaa elimistönikin, varsinkin kun sairastin nyt vatsataudinkin. Nyt vielä oon toipumassa, joten en halua sekoittaa enempää elimistöä. Jotenkin ällönmakea olo velloo vieläkin mahassa, eilen kun söin jonkin verran makeaakin sekä hedelmiä että appelsiini-banaanimehua.
Sekin voi olla syy, muutama annos mämmiä makealla kastikkeella. Vähemmästäkin luulis ällöttävän.
Otin nyt Yazio pro:n käyttöön oikein, vuosimaksu vain jotain 22€. Se on siinä huonoa ettei makroja kylläkään voi itse säädellä siinä. Kokeilen vielä mutta en usko, että pystyn edes pro:lla.
Tavoitehan olis tuossa valmennuksessa ottaa hiilarit runsaammin käyttöön, mutta jotenkaan en vieläkään lämpene alkaa käyttämään hiilareita paljon.
Parempi niin että menen sillä millä olenkin ollut, koska oon adaptoitunut pitkälle 9 kk:n aikana.
Ainut ongelma on ollut etten seurannut mitä söin, mutta ei tämäkään pitkälle riitä.
Valmentaja Marko sanoo että av on hidas kyllä ketolla, et siksi ei sais alkaa hh:a nostamaankaan tappiin niitä. Tosin ei mua houkuttele hiilarit edelleenkään niin paljon eikä ne yllättävät nälkäpiikit sekä sokerinlaskut ja jatkuva mussuttaminenkaan.
Nyt on kuitenkin niin kun oon ollut 9 kk ketolla, mun keho toipuu nopeasti hiilarimätöistä ja niitä on edelliseen viikkoon vähän mahtunutkin kun oon vähän maistellut fazerin sinistä muutaman palan sekä palan kääretorttua. Ei mulla suorannaista hinkua ole vieläkään palata hh-maailmaan.
Siks ajattelin nyt alkaa vaan seuraamaan pikkuhiljaa syömisiäni taas, joskin tässä toipumisvaiheessa on tärkeintä et ruoka on kevyttä ja mureaa vielä kun vatsa ei ole vieläkään oikein kunnossa.
Mitään jumppaa en jaksa tänään aloittaa kun on sellaista heikotusta havaittavissa vieläkin.
Mentävä apteekkiin hakemaan jotain vatsansuojalääkettä pikku kuurin verran.
Huomasinpa et energiarikkaan ateriasta saa hyvin äkkiä ja kuitenkin silläkin on merkitystä, paljonko rasvaa saa. Niin sanoi tämän päivän livessä Anni ja Fredu.
Chorizomakkaraa pötkö ja munakas sekä voita, niin jo tuli paljon rasvaa, about 38 g sille aterialle. Voita en punninnut vaan arvioin ja merkkasin.
Ajatuksena oli paistaa miedolla lämmöllä seitiä, ei käristämällä. Tavoite ei ole ärsyttää mahaa tässä. Parsakaalia vois keittää.
Jatkossa merkkailen paremmin syömiseni.
Ei tuo valmentaja nyt kuitenkaan ollut niin justiinsa et pitää olla se ruokavalio, on hänellä ollut ketoosissakin treenanneita. Valmennus oli alennuksessa, en muuten siihen liittynytkään olisi.
Nyt sit voisin saada jopa takaisin siitäkin, mitä maksoin. Ihme!
Mut pakko rientää apteekkiin ja hankkia vatsansuojalääkettä. En tiiä onko se niin suositeltava mut periaatteessa oon jo toipilas. Katsotaan, mitä ne sanoo siellä.
Palaillaan!
Hirveän pitkää en jaksane sepustella asiaa.
Mietinnässä oli vaihtaa ruokavaliota, koska en ole saanut aikaan mitään ketolla.
Mutta tutustuttuani uuteen valmennukseen, tuumailin että siirtyminen ketolta pois olis pitkällinen oma juttunsa ja voi ehkä sekoittaa elimistönikin, varsinkin kun sairastin nyt vatsataudinkin. Nyt vielä oon toipumassa, joten en halua sekoittaa enempää elimistöä. Jotenkin ällönmakea olo velloo vieläkin mahassa, eilen kun söin jonkin verran makeaakin sekä hedelmiä että appelsiini-banaanimehua.
Sekin voi olla syy, muutama annos mämmiä makealla kastikkeella. Vähemmästäkin luulis ällöttävän.
Otin nyt Yazio pro:n käyttöön oikein, vuosimaksu vain jotain 22€. Se on siinä huonoa ettei makroja kylläkään voi itse säädellä siinä. Kokeilen vielä mutta en usko, että pystyn edes pro:lla.
Tavoitehan olis tuossa valmennuksessa ottaa hiilarit runsaammin käyttöön, mutta jotenkaan en vieläkään lämpene alkaa käyttämään hiilareita paljon.
Parempi niin että menen sillä millä olenkin ollut, koska oon adaptoitunut pitkälle 9 kk:n aikana.
Ainut ongelma on ollut etten seurannut mitä söin, mutta ei tämäkään pitkälle riitä.
Valmentaja Marko sanoo että av on hidas kyllä ketolla, et siksi ei sais alkaa hh:a nostamaankaan tappiin niitä. Tosin ei mua houkuttele hiilarit edelleenkään niin paljon eikä ne yllättävät nälkäpiikit sekä sokerinlaskut ja jatkuva mussuttaminenkaan.
Nyt on kuitenkin niin kun oon ollut 9 kk ketolla, mun keho toipuu nopeasti hiilarimätöistä ja niitä on edelliseen viikkoon vähän mahtunutkin kun oon vähän maistellut fazerin sinistä muutaman palan sekä palan kääretorttua. Ei mulla suorannaista hinkua ole vieläkään palata hh-maailmaan.
Siks ajattelin nyt alkaa vaan seuraamaan pikkuhiljaa syömisiäni taas, joskin tässä toipumisvaiheessa on tärkeintä et ruoka on kevyttä ja mureaa vielä kun vatsa ei ole vieläkään oikein kunnossa.
Mitään jumppaa en jaksa tänään aloittaa kun on sellaista heikotusta havaittavissa vieläkin.
Mentävä apteekkiin hakemaan jotain vatsansuojalääkettä pikku kuurin verran.
Huomasinpa et energiarikkaan ateriasta saa hyvin äkkiä ja kuitenkin silläkin on merkitystä, paljonko rasvaa saa. Niin sanoi tämän päivän livessä Anni ja Fredu.
Chorizomakkaraa pötkö ja munakas sekä voita, niin jo tuli paljon rasvaa, about 38 g sille aterialle. Voita en punninnut vaan arvioin ja merkkasin.
Ajatuksena oli paistaa miedolla lämmöllä seitiä, ei käristämällä. Tavoite ei ole ärsyttää mahaa tässä. Parsakaalia vois keittää.
Jatkossa merkkailen paremmin syömiseni.
Ei tuo valmentaja nyt kuitenkaan ollut niin justiinsa et pitää olla se ruokavalio, on hänellä ollut ketoosissakin treenanneita. Valmennus oli alennuksessa, en muuten siihen liittynytkään olisi.
Nyt sit voisin saada jopa takaisin siitäkin, mitä maksoin. Ihme!
Mut pakko rientää apteekkiin ja hankkia vatsansuojalääkettä. En tiiä onko se niin suositeltava mut periaatteessa oon jo toipilas. Katsotaan, mitä ne sanoo siellä.
Palaillaan!
Kommentit
Lähetä kommentti