Tilannepäivitys 2020 vuoden kunniaksi ja jatkoksi
Heipä hei!
Todella laiska olen ollut kirjoittelemaan, mutta tilannepäivitystä tänne nyt ajattelin naputella.
Elikkä...olen ketoillut tyyliin oman maun mukkaa omalla tyylilläni. En ole makroja juuri mittaillut ja on tullut tunne, et jokin mättää tässä.
Paino on sen 10 kg alusta vain tippunut.
Tokihan mä matkan varrella koukutuin Coke sitruuna zeroon ja Lindtin sokeriton suklaa tuli joka päiväiseksi, samoin spicy peanuts aina silloin tällöin. Juustoa söin välillä yli äyräiden ja sitä kului turhan paljon.
Siltikään en jaksanut alkaa mittailurumbaa. Luulin jo päässeeni jyvälle, kuinka syödä. Mutta tää makeanhimo säilyi tietenkin muodossaan muihin korvikkeisiin.
Nyt pitäis tehdä parannusta tyystin. Olen päässyt maustettujen vichyjen makuun, eli makeuttamattomien, hiljalleen olen vierottautunut keinomakeutetusta coke zerosta ja muistakin vastaavista.
Kombucha ei oikein maistu mulle kuitenkaan et sen saa unohtaa.
Käytän nyt sit tilalla kivennäisvettä ja vettä, välillä kera Puhdistamon elektrolyyttien kun on ns. limun kaipuu.
Toki ellut kuuluisi muutenkin ottaa.
Alussahan sai syödä sopeutuakseen aina kun on nälkä, mutta mitenköhän mä jäin vähän sille tielle ja yhtäkkiä kun tutkin ateriasuunnitelmia, olen huuli pyöreänä miten vähän kuuluisikaan syödä.
Ja munhan on välttämätöntä nyt laihtua, koska toi lonkka ja polvet ovat todella kovilla. Eikä laihtumista ole sen koommin tapahtunut...
Summa summarum, kyllähän ne päivittäiset kalorit vaikuttaa edelleen että laihtuu. Eli niiden määrä. En varmaankaan laihdu yli 2000 kcal määrillä.
Kun kulutusta ei tule niin paljon edes.
Jotenka, on totulteltava vaan syömään taas vähemmän. Silti tuntuu epätodennäköiseltä et pärjäisin aamuvuorossa pelkällä rasvakahvilla lounaaseen saakka, jolle kerkeää vasta klo 12.
Kuudesta puoleen päivään, ei mitään jakoa!
Ja on siinä välissä viel sellainen kahvitauko, jotenka pelkän kahvinko voimalla pystyisin pärjäämään sinne asti?
No turha toivo. Kyllä sitä protskuu ja rasvaa tarvitaan vaan aamulla, menee muuten vain rasvapaastoiluksi. Ei siis puhdasta pätkäpaastoa kuitenkaan.
No mitä mun lonkkani suhteen taas, vihdoin pääsin mri-kuvaan 30.1 sen kanssa. (Olipa erikoinen kokemus, onneks kesti sen 20 minsaa vain.) Lausuntoa odotellessa sekä ortopedin soittoa..
Ehkä soitan huomenna kirurgian polille päivittääkseni myös uuden puhelinnumeronikin.
OMT fyssari tuumaili vain ettei mun lonkkavaiva vaikuta ensisijaisesti miltään kulumavialta vaan että jokin jänne on jotenkin...miten sen sanoisi, epäkunnossa, ehkä luupiikki on alla tai jotain epänormaalia. Kehotti odottamaan seuraavaa käyntiä vasta siihen kohtaan, että on saatu magneettikuvauksesta tulokset ja mitä sitten tehdään. Arveli, että jos se on sitä mitä arvelee, tähystysleikkauksessa voi vian korjata. Nyt itsestäkin tuntuu ettei se etujänne ole oikein kunnossa eikä koko nivel, menin mokoma tekemään askelkyykkyä 20 kg smithissä viime vuoden puolella ja sit alkoi krenaamaan.
Ehdottomasti on unohdettava kyykkyily kunnes selviää, mikä tuossa nyt on.
Välillä se kipeytyy pelkästä makaamisestakin ja herään että on epämukavaa maata oikein mitenkään päin.
Välillä äityy milloin mistäkin mitättömästä asiasta.
Yks asia on selvää auttaakseni asiaa on jatkaa laihdutusta.
Pelkään kuitenkin itse edesauttaneeni vaivaa omilla jääräpäisillä kokeiluillani painon kanssa. SE kun EI kestä nyt yhtään painoa....varsinkaan nyt kun menin testaamaan ihan tangon painolla.
Kivun ja vaivan vuoksi kuntosalitreenit taas jäi tauolle.
Se olis hirveen oleellista ja tärkeää itselleni työni luonteen takia, että jaksan tehdä reilu 22 v. työtäni, et kunto olis edes jonkinlainen.
Olen yrittänyt etsiä apua vaivaani, laihoin tuloksiin. Liityin viimeksi nivelyhdistykseen päästäkseni heidän jumppiin, en päässyt pilatesryhmiin enää.
Se siitä. No, enää odotan loppulausuntoa jotta selviäisi, mikä on se hoito siihen.
Sit voisin hakeutua myös kuntoutuksiin, riippuen mikä on paras hoito. Jotenka vähän aikaa kärvistellään vielä.
Mutta tällä ikää tuntuu vielä epätodennäköiseltä et vaiva olisi vain jotain kulumavikaa. Mutta ortopedikään ei osannut mitään sanoa, joten odotellaan magneettikuvan lausuntoa sekä hoitosuunnitelmaa.
Tää kuntoutuminen olisi mahdollista mikäli saan painoani alas, oli ortopedin toteamus, kun kävin vastaanotollaan ennen mri-kuvamääräystä.
Näillä mennään...
En vielä tänään toteuta mitään ennalta tehtyä meal plania, tein rasvakahvin kera voin ja mct-öljytilkan, yks ketorieska kera munavoin ja pepperonisiivujen aamiaiseksi. Huom, en siis kuitenkaan enempiä ahminut
....
Todella laiska olen ollut kirjoittelemaan, mutta tilannepäivitystä tänne nyt ajattelin naputella.
Elikkä...olen ketoillut tyyliin oman maun mukkaa omalla tyylilläni. En ole makroja juuri mittaillut ja on tullut tunne, et jokin mättää tässä.
Paino on sen 10 kg alusta vain tippunut.
Tokihan mä matkan varrella koukutuin Coke sitruuna zeroon ja Lindtin sokeriton suklaa tuli joka päiväiseksi, samoin spicy peanuts aina silloin tällöin. Juustoa söin välillä yli äyräiden ja sitä kului turhan paljon.
Siltikään en jaksanut alkaa mittailurumbaa. Luulin jo päässeeni jyvälle, kuinka syödä. Mutta tää makeanhimo säilyi tietenkin muodossaan muihin korvikkeisiin.
Nyt pitäis tehdä parannusta tyystin. Olen päässyt maustettujen vichyjen makuun, eli makeuttamattomien, hiljalleen olen vierottautunut keinomakeutetusta coke zerosta ja muistakin vastaavista.
Kombucha ei oikein maistu mulle kuitenkaan et sen saa unohtaa.
Käytän nyt sit tilalla kivennäisvettä ja vettä, välillä kera Puhdistamon elektrolyyttien kun on ns. limun kaipuu.
Toki ellut kuuluisi muutenkin ottaa.
Alussahan sai syödä sopeutuakseen aina kun on nälkä, mutta mitenköhän mä jäin vähän sille tielle ja yhtäkkiä kun tutkin ateriasuunnitelmia, olen huuli pyöreänä miten vähän kuuluisikaan syödä.
Ja munhan on välttämätöntä nyt laihtua, koska toi lonkka ja polvet ovat todella kovilla. Eikä laihtumista ole sen koommin tapahtunut...
Summa summarum, kyllähän ne päivittäiset kalorit vaikuttaa edelleen että laihtuu. Eli niiden määrä. En varmaankaan laihdu yli 2000 kcal määrillä.
Kun kulutusta ei tule niin paljon edes.
Jotenka, on totulteltava vaan syömään taas vähemmän. Silti tuntuu epätodennäköiseltä et pärjäisin aamuvuorossa pelkällä rasvakahvilla lounaaseen saakka, jolle kerkeää vasta klo 12.
Kuudesta puoleen päivään, ei mitään jakoa!
Ja on siinä välissä viel sellainen kahvitauko, jotenka pelkän kahvinko voimalla pystyisin pärjäämään sinne asti?
No turha toivo. Kyllä sitä protskuu ja rasvaa tarvitaan vaan aamulla, menee muuten vain rasvapaastoiluksi. Ei siis puhdasta pätkäpaastoa kuitenkaan.
No mitä mun lonkkani suhteen taas, vihdoin pääsin mri-kuvaan 30.1 sen kanssa. (Olipa erikoinen kokemus, onneks kesti sen 20 minsaa vain.) Lausuntoa odotellessa sekä ortopedin soittoa..
Ehkä soitan huomenna kirurgian polille päivittääkseni myös uuden puhelinnumeronikin.
OMT fyssari tuumaili vain ettei mun lonkkavaiva vaikuta ensisijaisesti miltään kulumavialta vaan että jokin jänne on jotenkin...miten sen sanoisi, epäkunnossa, ehkä luupiikki on alla tai jotain epänormaalia. Kehotti odottamaan seuraavaa käyntiä vasta siihen kohtaan, että on saatu magneettikuvauksesta tulokset ja mitä sitten tehdään. Arveli, että jos se on sitä mitä arvelee, tähystysleikkauksessa voi vian korjata. Nyt itsestäkin tuntuu ettei se etujänne ole oikein kunnossa eikä koko nivel, menin mokoma tekemään askelkyykkyä 20 kg smithissä viime vuoden puolella ja sit alkoi krenaamaan.
Ehdottomasti on unohdettava kyykkyily kunnes selviää, mikä tuossa nyt on.
Välillä se kipeytyy pelkästä makaamisestakin ja herään että on epämukavaa maata oikein mitenkään päin.
Välillä äityy milloin mistäkin mitättömästä asiasta.
Yks asia on selvää auttaakseni asiaa on jatkaa laihdutusta.
Pelkään kuitenkin itse edesauttaneeni vaivaa omilla jääräpäisillä kokeiluillani painon kanssa. SE kun EI kestä nyt yhtään painoa....varsinkaan nyt kun menin testaamaan ihan tangon painolla.
Kivun ja vaivan vuoksi kuntosalitreenit taas jäi tauolle.
Se olis hirveen oleellista ja tärkeää itselleni työni luonteen takia, että jaksan tehdä reilu 22 v. työtäni, et kunto olis edes jonkinlainen.
Olen yrittänyt etsiä apua vaivaani, laihoin tuloksiin. Liityin viimeksi nivelyhdistykseen päästäkseni heidän jumppiin, en päässyt pilatesryhmiin enää.
Se siitä. No, enää odotan loppulausuntoa jotta selviäisi, mikä on se hoito siihen.
Sit voisin hakeutua myös kuntoutuksiin, riippuen mikä on paras hoito. Jotenka vähän aikaa kärvistellään vielä.
Mutta tällä ikää tuntuu vielä epätodennäköiseltä et vaiva olisi vain jotain kulumavikaa. Mutta ortopedikään ei osannut mitään sanoa, joten odotellaan magneettikuvan lausuntoa sekä hoitosuunnitelmaa.
Tää kuntoutuminen olisi mahdollista mikäli saan painoani alas, oli ortopedin toteamus, kun kävin vastaanotollaan ennen mri-kuvamääräystä.
Näillä mennään...
En vielä tänään toteuta mitään ennalta tehtyä meal plania, tein rasvakahvin kera voin ja mct-öljytilkan, yks ketorieska kera munavoin ja pepperonisiivujen aamiaiseksi. Huom, en siis kuitenkaan enempiä ahminut
...._________________
Rasva: 166g
Hiilihydraatit: 20g
Proteiini: 87g
Päivän kaloritavoitteet: 1926 Kcal
Kommentit
Lähetä kommentti