Tilannekatsaus
Varasin heti kehon koostumusmittauksen kun liityin takaisin kuntosalille ja se tehtiin tänäaamuna.
Tulokset olivat paljon puhuvia.
Rasvaa on jo aivan liikaa, rasvaton massa silti noussut viime mittauksesta.
Viskeraalinen rasva fine, eli 10. Sen suhteen ei ongelmia.
Rasvaton massa koostuu luista ja lihaksista, ja varmaankin sisäelimistä. En nyt ole paperi nenän edessä, mutta ihan hyvä sinänsä. Jos laihduttaisin normaaliin rasvaprosenttiin, painoni olisi kenties ehkä päälle 70 kg kuitenkin.
Eikä tässä iässä tarvii kuikeloksi enää yrittääkään, ei se pidemmän päälle tule kuitenkaan kantamaan pitkälle.
Siinä tuli BMI nähtyä ja oma lepokulutus joka on about 1860,7 kcal. Jotenka ei kantsisi ehkä hirveen alhaisilla kaloreilla itseänsä riuduttaa kuten 6 v. sitten tein. Kaikki tuli takaisin, vaikka treenasin ja, noh, söin miten söin milloinkin. Alkoi sekin kertyä, ei sali estänyt rasvaa kertymästä kuitenkaan.
Se onkin oma juttunsa se kuinka riudutat ja kuihdutat jopa lihaksesi...eikä ne palaa takaisin hyvällä tahdollakaan. Vaikka laihdutus tuntui ihanalta, toi se terveysongelmiakin mulle lopulta.
Saliohjelman tein aloittelijan mallilla, koska en oo pitkiin aikoihin treenaillut.
Kyllä se siis meni jees. Ainut ongelma että mulle iski nyt ikävä yskä sitten, kun pari flunssaa on jo takana. Nytkin tuntuu illan taittuessa yöhön, etten ole aivan terve.
Saattoi joku ihmetellä yskääni salilla. Yritäpä olla et juu en tupakoi...
No, salilla tuli käytyä. Ehkä jonkin aikaa meen aloittelijana ja sit alan 2-jakoista ohjelmaa kun alan kuntoutua. Siinä meni tunti kuitenkin noine kaikkine treeneineen.
Nyt ei sitten auttane kuin ottaa iisimmin tän yskäni kanssa, otan nyt hengitystä avaavaa ja Codesan Compia. Tuntuu että mikä vaan ärsyttää yskimään, tuolla on keskellä rintaa vähän kuin polttava kohta, kieliikö se sit jostain, en tiiä.
Ruokailussa olen pyrkinyt muuttamaan nyt aamiasta ensi alkuun. Otin vihersmoothien, siinä siis jäisiä ananas ja mangopaloja sekä pinaattia, banaania laitoin ja viherjauheen.
Blenderillä sekaisin, kyllä sitä juo, jäistä. Pikakaurapuuron tänään väsäsin, sen kera oivariinia vähän ja raejuustoa. Arvelin et smoothie nyt korvannee marjat tai hedelmän.
Ruisleivän sain syötyä ja loput palat lopulta homehtui, joten roskiin lensivät.
Tulokset olivat paljon puhuvia.
Rasvaa on jo aivan liikaa, rasvaton massa silti noussut viime mittauksesta.
Viskeraalinen rasva fine, eli 10. Sen suhteen ei ongelmia.
Rasvaton massa koostuu luista ja lihaksista, ja varmaankin sisäelimistä. En nyt ole paperi nenän edessä, mutta ihan hyvä sinänsä. Jos laihduttaisin normaaliin rasvaprosenttiin, painoni olisi kenties ehkä päälle 70 kg kuitenkin.
Eikä tässä iässä tarvii kuikeloksi enää yrittääkään, ei se pidemmän päälle tule kuitenkaan kantamaan pitkälle.
Siinä tuli BMI nähtyä ja oma lepokulutus joka on about 1860,7 kcal. Jotenka ei kantsisi ehkä hirveen alhaisilla kaloreilla itseänsä riuduttaa kuten 6 v. sitten tein. Kaikki tuli takaisin, vaikka treenasin ja, noh, söin miten söin milloinkin. Alkoi sekin kertyä, ei sali estänyt rasvaa kertymästä kuitenkaan.
Se onkin oma juttunsa se kuinka riudutat ja kuihdutat jopa lihaksesi...eikä ne palaa takaisin hyvällä tahdollakaan. Vaikka laihdutus tuntui ihanalta, toi se terveysongelmiakin mulle lopulta.
Saliohjelman tein aloittelijan mallilla, koska en oo pitkiin aikoihin treenaillut.
Kyllä se siis meni jees. Ainut ongelma että mulle iski nyt ikävä yskä sitten, kun pari flunssaa on jo takana. Nytkin tuntuu illan taittuessa yöhön, etten ole aivan terve.
Saattoi joku ihmetellä yskääni salilla. Yritäpä olla et juu en tupakoi...
No, salilla tuli käytyä. Ehkä jonkin aikaa meen aloittelijana ja sit alan 2-jakoista ohjelmaa kun alan kuntoutua. Siinä meni tunti kuitenkin noine kaikkine treeneineen.
Nyt ei sitten auttane kuin ottaa iisimmin tän yskäni kanssa, otan nyt hengitystä avaavaa ja Codesan Compia. Tuntuu että mikä vaan ärsyttää yskimään, tuolla on keskellä rintaa vähän kuin polttava kohta, kieliikö se sit jostain, en tiiä.
Ruokailussa olen pyrkinyt muuttamaan nyt aamiasta ensi alkuun. Otin vihersmoothien, siinä siis jäisiä ananas ja mangopaloja sekä pinaattia, banaania laitoin ja viherjauheen.
Blenderillä sekaisin, kyllä sitä juo, jäistä. Pikakaurapuuron tänään väsäsin, sen kera oivariinia vähän ja raejuustoa. Arvelin et smoothie nyt korvannee marjat tai hedelmän.
Ruisleivän sain syötyä ja loput palat lopulta homehtui, joten roskiin lensivät.
Kommentit
Lähetä kommentti