Pohdintoja ja suunnittelua

Näin mä sitten kävin lääkärillä, mutta eihän tuo vanha pappa muuta kuin kannusti palaamaan salille ja suostui jonkin lähetteen fysioterapiaankin laittaa, sit pitää kontrolloida vielä T4v ens viikolla ja alkaa mittailemaan 2 viikon ajan verenpaineita kahdesti päivässä.
Anteeksi ikärasismini muuten, tuli eka tunne et onko se päteväkään ja ensivaikutelma oli hyvinkin temperamenttinen. Rupes jännittää, mitähän nyt tapahtuu.
Veikkaan et olisi ikää 70 v. vähintään.
Tuumasi senkin et TSH on tuo ja tuo, ei sen kummempaa kommenttia, kysyi vain vointia.
Mä tiedän kyl sanomattakin, miks tsh on tuota tasoa. Lääkitys on pieni verrattuna elopainooni. Ei nyt ruvennut vielä lisäämäänkään sitä. Katsotaan kai se toinen kilppariarvo ja toisella vastaanotolla heinäkuussa sitten kai katsotaan lisää.
Mutta vaikutelma oli kyllä kieltämättä sellainen että minä kerron ja hän vastaa yksioikoisesti.

Kunhan nyt löydän molemmat salikorttini niin pääsen testaamaan, kumpi on se aktivoitu ja voimassa oleva. Liityin takasin Lady Atlakseen tällä päivämäärällä eli tänään.
Tarttisin kuitenkin tekniikan tarkistamista fyssarilta ennen kuin alan kyykkyjä tekemään painoilla. Ettei taas käy niin, että lonkka ärtyy...ja alkaa kortisonipiikkien suma.
Sen kanssa täytyy ottaa eri meininki, vaikka muuten voinkin treenata normaalisti, joutunen kumminkin lähtee pienemmistä painoista joka tapauksessa tällä kunnollani.
Ehkä jopa ns. alkaa alusta.

Mulla on tiedossa, millä liikkeillä olisi treenattava lonkkaa erityisesti, niitä voin omalla ajallani tehdä salin ulkopuolella. Mutta joitain voin varmaan yhdistää saliohjelmaani.

Kun nyt saan aloitettua tän salilla käynnin, nyt kun on helppo mennä vanhalle tutulle salille. :)
Olen täysjäsen ja puolen vuoden sitoutumispakko siihen nyt tuli kyllä, päättyen tammikuun lopussa.
Siellä on uusi omistaja Fehime, Iida jäi pois enkä tiiä missä neiti nykyään vaikuttaa.
Ei tullut valituksi kansanedustajaksi.
No nyt on palattu sinne, eiku nauttimaan ja käyttämään salia innolla, suihkua tietenkin myös ;)...
Tykkään mennä kun ei tarvi miettiä et kukaan muhun kiinnittää mitään huomiota, harvoin joutuu jonottaa laitteisiinkaan. Sali on pieni, mutta näppärä. Vaikka se onkin pieni, ei se haittaa mitään. :)

Sit toi ravitsemuspuoli muodostuu ihan uusiksi. Se on eri juttunsa.
Mutta mä voin lähteä karsimaan kaikkia ylimääräisiä sokeri ja hiilarihöttöjä, ei koske tätä päivää tokikaan vielä, mutta totuttelemaan on lähdettävä pikkuhiljaa.
Hiilarit on hyvä ottaa mukaan aktiivisempaan päivään ainakin.
Kuntoilun voi aloittaa jo hyvin ja hiilarit riittävät siihen mainiosti.

Söin tänäänkin tuota kaurapuuron aamiaiseks, viimeinen pala hapankorppua jolla Creme bonjour pekoni-sipulilevitettä, itse asiassa kaksi taisinkin niitä syödä. Liekki kalkkunaa, arki raejuustoa, oivariinia puuroon 1-2 tl, sit vielä viherpirtelö tyyliin tammenlehtisalaattia, banaani ja vihersmoothie-jauhetta 1 rkl.
Lounaaks meni Uncle bensin meksikolainen riisi ja itse leivittämääni (tulos oli mikä oli) kanaa, siihen kuului joku crispy chicken jonka tein ihan muulla tapaa kuin ohjeissa paistinpannulla. Seuraavaks tiiän miten sen valmistan oikealla tavalla :D....1 vaivainen tomaatti tuli syötyä sen kaa, ehkä 1 rkl juustosalsaa vielä. Kurkku oli jo päästä pehmennyt niin heitin pois.

Sellaista tänään syöty.  Vielä on päivää edessä ja mä etsin toisenkin Lady Atlaksen jäsenavainkortin.
Palaillaan.