Pohdintaa ruokavaliosta
En ole kyennyt saamaan omaa ruokailuani kontrolliin. Sokerikoukku on voimakas. Mieltymys makeaan valtava. Aina palkittava muka itsensä ruoalla.
Tässä tänään taas pohdintaa käyn miten koostaa oma ruokavalionsa. Edelleen välillä pohtii, voisiko sokeritonta ruokavaliota alkaa uudestaan yrittämään. Tiedän, että jotkut tahot ovat kielteisiä totaalikieltoa kohtaan, joten mä edelleen olen epäillen suhtautunut tuohon.
Toisaalta oon todennut, että en pääse tälläkään eroon addiktiostani. Makean syöminen ruokkii makeanhimoa. Näinhän se on. Oli se makeutettu sitten makeutusaineella tai millä vain.
Joten, tässä kuuntelen Antti Heikkilää jälleen ja pohdin josko hänen ruokavaliosuosituksillaan pääsisin parempaan kuin tähän asti. Nyt vaan joudun odottamaan kirjaansa Adlibriksessä.
Myös mietityttää sekin, millä energialla treenaan kun taas lähden salille. Sehän on ehdoton juttu että mun on alettava taas siihenkin. Kroppa huutaa jo hoosiannaa...ja lonkka kipuilee.
Työ on fyysisesti raskasta eikä kroppa kestä kohta.
Silloin pärjäsin kun elopaino oli alempi ja kunto parempi.
Hartain toiveeni olisi päästä Antti Heikkilän vastaanotolle, monet ovat olleet tyytyväisiä hänen hoitoonsa. Jos olisin älynnyt silloin vielä mennä hakeutumaan, kun oli Eirassa töissä.
Nyt kun kuuntelen jälleen hänen juttuja, haluan kokeilla hänen suosituksiaan jälleen.
Jospa saisin apua myös omaan elämääni, olooni ja mielialaankin.
Haasteitakin siihen kuuluu, että pystyn syömään niin, että kroppa kuitenkin toimii.
Mutta kerran karppausta kokeilleena, täytyy myöntää että ainakin psylliumia tarviin lähes päivittäin ettei vatsa jumitu.
Mutta hyviäkin vaikutuksia muistan tulleen karppauksesta aikanaan, vaikken välttämättä syönyt tarpeeksi monipuolisesti. Väsymys väheni, mieliala parani. Unentarve väheni myös ja olin virkeämpi.
Lopultahan mä en tietty jaksanut alati syödä samaakaan ruokaa.
Mikä etten lähtisi rajoittamaan sokeria nyt ruokavaliossa? :)
Linkkaanpa tähän Antti Heikkilän ja Katariina Sourin keskustelun.
https://www.youtube.com/watch?v=Xu6rBSctPWM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1Hnb4QTWG-PAcNPKMj4ugHFiI_q3Gnb1NbkKntq_VbbgqnMXo_nH3fWvU
Tässä tänään taas pohdintaa käyn miten koostaa oma ruokavalionsa. Edelleen välillä pohtii, voisiko sokeritonta ruokavaliota alkaa uudestaan yrittämään. Tiedän, että jotkut tahot ovat kielteisiä totaalikieltoa kohtaan, joten mä edelleen olen epäillen suhtautunut tuohon.
Toisaalta oon todennut, että en pääse tälläkään eroon addiktiostani. Makean syöminen ruokkii makeanhimoa. Näinhän se on. Oli se makeutettu sitten makeutusaineella tai millä vain.
Joten, tässä kuuntelen Antti Heikkilää jälleen ja pohdin josko hänen ruokavaliosuosituksillaan pääsisin parempaan kuin tähän asti. Nyt vaan joudun odottamaan kirjaansa Adlibriksessä.
Myös mietityttää sekin, millä energialla treenaan kun taas lähden salille. Sehän on ehdoton juttu että mun on alettava taas siihenkin. Kroppa huutaa jo hoosiannaa...ja lonkka kipuilee.
Työ on fyysisesti raskasta eikä kroppa kestä kohta.
Silloin pärjäsin kun elopaino oli alempi ja kunto parempi.
Hartain toiveeni olisi päästä Antti Heikkilän vastaanotolle, monet ovat olleet tyytyväisiä hänen hoitoonsa. Jos olisin älynnyt silloin vielä mennä hakeutumaan, kun oli Eirassa töissä.
Nyt kun kuuntelen jälleen hänen juttuja, haluan kokeilla hänen suosituksiaan jälleen.
Jospa saisin apua myös omaan elämääni, olooni ja mielialaankin.
Haasteitakin siihen kuuluu, että pystyn syömään niin, että kroppa kuitenkin toimii.
Mutta kerran karppausta kokeilleena, täytyy myöntää että ainakin psylliumia tarviin lähes päivittäin ettei vatsa jumitu.
Mutta hyviäkin vaikutuksia muistan tulleen karppauksesta aikanaan, vaikken välttämättä syönyt tarpeeksi monipuolisesti. Väsymys väheni, mieliala parani. Unentarve väheni myös ja olin virkeämpi.
Lopultahan mä en tietty jaksanut alati syödä samaakaan ruokaa.
Mikä etten lähtisi rajoittamaan sokeria nyt ruokavaliossa? :)
Linkkaanpa tähän Antti Heikkilän ja Katariina Sourin keskustelun.
https://www.youtube.com/watch?v=Xu6rBSctPWM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1Hnb4QTWG-PAcNPKMj4ugHFiI_q3Gnb1NbkKntq_VbbgqnMXo_nH3fWvU
Kommentit
Lähetä kommentti