Hiittiä ja ravitsemuksesta kertausta jälleen kerran

Tuli kokeiltua hiit ekaa kertaa. Se on 10-20 min. pitkä hikitreeni erilaisilla liikkeillä.
Tyytyväinen olo. En saanut tehtyä suositeltua minimiä eli kolmea kierrosta.
Hiki virtasi ja varsinkin burpeen ylösnousut kesti pienen hetken omille tolpilleen joka liikkeellä. Olen tyytyväinen tulokseen että selvisin liikkeestä, joskaan en vauhdikkaasti sitä tehnyt näin alkuun vielä.
Jatkossa selvinnen siitä paremmin. :)

Nyt on mallillaan myös ruokaohjeet. Miten hiilarit kannattaa syödä ja miten paljon?
Vastaus on että mun tulee vähennellä reippaasti. Etenkin kaikkea ylimääräistä karkkia nyt ei sitten osteta.
Opettelen tekemään vihersmoothieita tästedes myös ja ne käy aamiaiseksi ja varmaan ehkä iltapalaksikin.
Leivän mussutus jää harvemmaksi.
Pähkinöitä, prodea, hedelmää...kaikkea luonnollista kohtuudella niitäkin välipaloiksi.
Tämmöistä osviittaa tässä olen jo saanut. Pitää katsoa lisää näitä valmennusjuttuja.
Kuulostaa jokseenkin samoilta jutuilta joita oon jo kuullutkin, mutta yksinkertaistetumpana. :)

Valmentaja videolla kertoo että ota ihan rauhassa nyt alussa, muutoksia ei tapahdu hetkessä, vaan pitää totutella kaikkeen. Mieli voi vastustaa ja niinhän se tekeekin parhaillaankin, että onks tossa mitään järkee hei? :D
Sinänsä ei uutta tietoa mulle näissä ole, olen edellisissä valmennuksissa näitä erään toisen firman taholta näitä saanut myös. Ja tallentanut itselleni tietty itselleni nekin.
Tämmöinen valmennus on se juttu, tuki ja sellainen liikkeelle laittaja mulle.
Itse en välttis saa aikaan mitään, oon erittäin passiivinen ihminen niinku yleensä.
Haluaisin saada kaikki heti, tässä ja nyt. Mutta on se nyt myönnettävä että sen sijaan että tilaisin taas Slankapirtelöitä pari lootaa taas ja alkaisin niillä kituuttamaan, tulosta voisi ehkä tulla, mutta onko se loppukädessä itselleni kuitenkaan niin hyvä kun kokemusta ENE-dieetistä jo on eikä niitä kande tosiaankaan tehdä montaa kertaa. Cambridgessa sain kyllä sinänsä hyvää valmennusta, mutta loppukädessä maha ei enää kestänyt niitä pirtelöitä, ajauduin päivystykseen v. 2014 tammi-helmikuussa oudon kuumeilun vuoksi ja sitten vatsanpoltot olivat jotain omaa luokkaansa verrattuna mihinkään mahatautiin/gastroenteriittiin. Se oli jotain järkyttävää!
Ei kannata leikkiä pelkillä pirtelöillä ja naurettavilla ruoka-annoksilla. Maha kyllä kutistuu varmaan puoleen entisestä, saat kerralla just 4 dl nestettä juotua tai mitä tahansa, jos sitäkään...

Mutta nyt pointti hommassa on se, että huomaan ettei tuloksia tule yrittämättä ja se tarkoittaa sitä, että lähden tästä matkalle, jossa toivon mukaan totun kuukausissa uusiin parempiin tapoihin. :)
Ja se on ihan musta itsestäni kiinni.
Se on matka itseeni tavallaan. Oman pääni sisälle. Otan jälleen elämän vastaan haasteena enkä käperry itseeni. Eikö olis hyvä tavoite?
En tarkoita mitään meditaatiohommelia tms. mietiskelyä vaan sellaista itsetuntemusta, että tunnistan mitä tunnen ja reagoin rehellisesti niihin, enkä hukuta ainakaan syömiseen surujani, ahdistusta tai muuta ikävää. Olla itsensä kanssa, opetella uusia ulottuvuuksia kohdata elämä.
Myöhemmin taas lisää, luen enemmän sisäistääkseni paremmin mitä tässä tahdotaan sanoa.
Ja mikä parasta, voin käyttää tätä 3 kk ajan! Eikä tarjoushinta ollut paha, se oli jopa edullinen siihen nähden kuin joissa olen ollut, niihin on mennyt vaikka mitä summia...siihen nähden sanon että reilu oli hinta nyt.
Juuri tekaisin iltapalaksi pirtelön mantelimaitoon, jossa herajauhetta (mustikka-vanilja) ja smoothie-marjasekoitus. Ja join tässä kirjoittaessani. Lisää opettelemaan!